おしゃべり少女隊

あしたの自分にささやく日記。

紫外線対策の”落とし穴”!美白を目指すなら「目の紫外線対策」が大切!

日差しも強くなり、紫外線対策をしっかりしている人をよく見かけるようになってきましたね。髪や顔、首や手には日焼け止めをして、手袋や日傘をしている人もいるのではないでしょうか。
これで完璧!と思われがちですが、実は”目から”の情報でも肌が焼けるって知っていましたか? そこで今回は、忘れがちな「目の紫外線対策」についてご紹介します。

紫外線対策、ちゃんとできてる?

『参天製薬株式会社』が、20〜40代の女性500名に調査を行ったところ、普段から紫外線対策をしている女性は442名だったそう。

出典:PRTIMESより

顔の紫外線対策はバッチリしている人が多いようですが、体は55%に。注目したいのが、“目の紫外線対策”です。

全体の”13%の女性”しか行っていないのですが、実は美白を目指すのなら欠かせない場所なんです。

「目の紫外線対策」をしていないと起こること

目の紫外線対策をしていないと、こんなことが起きるって知っていましたか?

1.白目が黄ばむ

紫外線により活性酸素が過剰に発生することで白目が黄ばむことが。目ヂカラを強調するメイクを頑張っても、白目が黄ばんでいたら台無しかも……。

また、角膜が傷ついて充血やヒリつく痛みの原因になったり、目の病気になることもあるようです。

2.目の老化が進む

最近は、紫外線は“酸化”だけでなく、“糖化”につながることもわかってきたんだとか。肌がコゲるといわれる糖化は、目では老眼や白内障など、目の老化に関わってくるそう。

3.肌が日焼けする

マウスを用いて行った実験で、目から紫外線が入ると、脳が紫外線ダメージを受けたことを察知して体内にメラニンを発生させ、肌が日焼けするという結果が確認されています。

「目の紫外線対策」のためにできること�

曇りの日でも「サングラス」

日本人は瞳の光彩の色が濃いため、欧米人と比べてまぶしさを感じにくいんだとか。たとえ、まぶしくなくても紫外線を浴びている可能性は大いにあり、曇りの日も目の紫外線対策を行いましょう。

サングラスを選ぶポイントは、“UVカット”機能があること。サングラスの色の濃さは関係なく、濃い色を選んでもUVカット機能がないと意味がありません。

また、サングラスをしていても、すき間から紫外線が入りこんでしまうことがあるので、フレームが大きめで、しっかりと目の周りもカバーしてくれるデザインのものを選びましょう。

「目の紫外線対策」のためにできること�

PC作業中は「ブルーライトメガネ」

仕事でPCが欠かせない、という人も多いと思いますが、最近ではブルーライト日焼けも問題になっています。ブルーライトにも対応した日焼け止めも出ていますよね。

目からの情報で日焼けしないように、ブルーライトからも目を守りましょう。

筆者も愛用していますが、ブルーライト専用メガネがおススメです。メガネ専門店で2,000〜5,000円ほどで手に入ります。

筆者は視力が1.5あるのですが、PC作業で目が疲れやすくなり、使用し始めましたが、目の疲れも軽減され、視力も低下せずに過ごせています。

「目の紫外線対策」のためにできること�

UVケアができる”目薬”

疲れ目や充血で、目薬が手放せない人もいると思いますが、目薬の中には“UVケア”成分が配合されたものもあります。日差しが強くなり、地面からの照り返しも強くなる夏。UVケア配合の目薬を日焼け止めとセットでポーチに入れておくのもよさそうです。

バイシンUV(医薬品)/ジョンソン・エンド・ジョンソン 10ml ¥880



出典:@cosmeより

クチコミによると、“目の紫外線対策”のために購入した人が多数。スーッとした使い心地で、目の充血や黄ばみが軽減されたという声も。

紫外線を浴びたと感じた時や、夜のスキンケア時に、アイマッサージと一緒に使っても良さそうです。

ロートUVキュア(医薬品)/ロート製薬 10ml ¥880



出典:@cosmeより

強い陽射しの中、アウトドアを楽しむ人たちに人気のよう。野外ライブやサーフィンで、目の充血や痛みを感じた人も楽になったという声も。

清涼感はなく、とろりとした感触とのこと。日差しだけでなくPC作業をして眩しさや目の痛みを感じる人にも好評です。

「目の紫外線対策」のためにできること�

”食べもの”でも目を労わりましょう!

スーパーフードとして知られる“クコの実”は、薬膳では視力減退や涙目、眼精疲労などによいとされる“明目”という効能があり、“枸杞子(くこし)”とう中薬として漢方薬にも使われています。

また、眼精疲労に良いと有名な、アントシアニンが豊富に含まれる”ブルーベリー”も明目の食材です。

そのほか、薬膳では黒米、ゴーヤ、ほうれんそう、まこもだけ、アワビ、レバー、すももなども目の充血や疲れ目に使われます。

紫外線による目へのダメージを感じた時や、目の疲れを感じたら、こういった食材を是非選んでみてください。

いかがでしたか? 今年は絶対色白肌を守りたい!という人は、目の紫外線対策も忘れずに行ってくださいね。

【参考】

※肌や体はできていても…“紫外線対策”の落とし穴! 「目」の紫外線対策が出来ている人は、わずか1割 紫外線は、眼病、黄ばみ、糖化などの原因になることが… 眼科医に聞く、「目のUVケア」のポイントとは?-参天製薬株式会社



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【運動会弁当に◎】海苔とケチャップで「スマイルゆで卵」がで~きた!

【運動会弁当に◎】海苔とケチャップで「スマイルゆで卵」がで〜きた!

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もうすぐ運動会。頑張っている子供を応援できるレシピって?


5月といえば、運動会の季節。毎日くたくたになるまで頑張ってきた子供たちが成果を見せる日がやってきます。午前中、一生懸命競技をこなした子供が喜んでくれるようなお弁当を作ってあげたい、と思うのは親心ですよね。とはいえ、食費はあまりかけられないし、できるだけ簡単で手早く作れるアイディアを知りたい…という人におすすめなのが、スマイルゆで卵です。

顔のバリエーションもいろいろ☆


スマイルゆで卵は、カットしたゆで卵に海苔とケチャップで顔を作るだけの簡単アレンジ。お弁当のふたを開けた途端、子供も笑顔になること間違いなし。顔の作り方でバリエーションが広がるので、その日の気分やイベントにあわせるのも◎。運動会にもってこいのレシピです。

キャラ弁が苦手でも大丈夫!


ゆで卵deニコニコ♪スマイルキャラ弁

by Mai*Mai

初心者さんでも作りやすいニッコリ簡単スマイル弁当♪♬

スライサーを使えばさらに簡単♪


キャラ弁☆スマイルゆで卵

by うららすもも

ゆで卵に海苔で顔を付けるだけ。
蓋を開けたら笑顔になるかな〜♬

もちろん、縦にカットしても◎


お弁当にサラダに簡単で可愛い卵スマイル♪

by BARSAC

ゆで卵と海苔だけで手間なし簡単!

お弁当を華やかにしてくれるスマイルゆで卵。これなら、午後からの競技も元気に乗り切れるかもしれませんね!(TEXT:釜井知典/ライツ)

「クックパッドニュースについてのアンケート」を実施中


クックパッドニュースでは、ユーザーのみなさまにより役に立つ情報を提供していくため、簡単なアンケートを実施しています。回答に必要なお時間は3〜5分程度です。
みなさんのご意見お待ちしています!

アンケートページはこちら>>>

※アンケートは匿名になります。また大変恐縮ですが、ご回答に対して謝礼・賞品はありません。

※SurveyMonkey社のアンケートシステムを利用しています。



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意外と味わい深い~!ぐんまちゃん率いる【群馬県】が県&市レベルでがんばっていた!

意外と味わい深い〜!ぐんまちゃん率いる【群馬県】が県&市レベルでがんばっていた!

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関東地方は北西部に位置する群馬県

ご当地ゆるキャラ、ぐんまちゃんが人気の関東北西部に位置する群馬県。
こんにゃくやうどん、下仁田ねぎに焼きまんじゅうをはじめとする特産品や郷土料理が魅力です。クックパッド内にも「群馬の食」が数多く紹介されていることをみなさんご存知ですか?そこで今回は群馬の魅力を思う存分堪能できる、味わい深〜いレシピをご紹介します。

群馬を幅広く知るなら「群馬県」のキッチン


郷土料理やB級グルメ、また特産品について群馬を幅広く紹介するのが群馬県のキッチン。
テレビ「秘密のケンミンショー」でも話題となったおっきりこみレシピはなんと10品以上!
トマトの洋風おっきりこみなら、さっぱりといただけそうですね!



群馬県・ぐんまちゃんのキッチン

“鶴舞う形の群馬県”から「ぐんまちゃん」おすすめの群馬県産食材を使ったレシピをご紹介します。キャベツ、こんにゃく、下仁田ねぎ、レタス、やよいひめ、ぐんま名月、ギンヒカリ、上州和牛など、群馬県産農...


洋風トマト煮込みおっきりこみうどん

by 群馬県・ぐんまちゃん

「おっきりこみ」は群馬県の郷土料理。このレシピは、トマトベースのアレンジがポイントだよ。

バランスのとれた食生活を目指す「渋川市」


子供から大人までバランスのとれた食生活の実践を目標に掲げる渋川市のキッチン。お野菜メインのお手軽レシピの中から、さきイカ入りのサラダをピックアップ!旨味&食感が増すので、これは献立にプラスしたいサラダですね。



渋川市のキッチン

 日本そして群馬県のほぼ中央部「日本のまんなか」渋川市から、知って得する食育情報や渋川市産食材の魅力をお届けします。
 あなたの健康的な「食」の参考に、ぜひご利用ください!
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クセになる歯ごたえ☆かみかみサラダ

by 渋川市

■この料理は〈副菜〉
■ソフトさきイカの程良い塩気とうま味でおいしさアップ↑ 野菜もかた過ぎないので小学生にも人気です!

地元食材を使ったレシピが魅力の「前橋市」


前橋市産の新鮮な野菜や豚肉を用いたレシピを中心に紹介する前橋市からは、お弁当や今夜のおかずにもぴったりのヘルシーな焼き春巻きをピックアップ!メインおかずに合う簡単副菜は毎日のごはん作りに役立ちますよ。



前橋市のキッチン

前橋市の公式キッチンです。前橋市は、新鮮な野菜や豚肉など、豊な風土で生まれた多様な食材に恵まれた都市です。このサイトでは、それらの主に食材を使ったレシピを紹介していきますので、毎日の献立作りに役...


焼き春巻き

by 前橋市

前橋産野菜がたっぷり入った、揚げない洋風春巻きです。お弁当やおもてなし料理にも使えて、子どもにも大人気!

給食レシピが中心「沼田市」&「桐生市」


給食レシピを中心にレシピを紹介する沼田市と桐生市。

沼田市のキッチン


沼田市からはとうふめしをピックアップ。なんでもお米のかさを増すための先人の生活の知恵から生み出された郷土料理で、昔はお祝い事などに食べられていたそうですよ。派手な料理ではないですが、残していきたい郷土の味ですね。



沼田市のキッチン

群馬県沼田市の公式キッチンです。沼田市の美味しい食材を使ったレシピや郷土料理などをご紹介します◎
沼田市公式ホームページhttp://www.city.numata.gunma.jp/


給食で人気の郷土料理「とうふめし」

by 沼田市

沼田市の学校給食で提供している「とうふめし」です。

桐生市のキッチン


沼田市と同じく給食レシピを紹介する桐生市からは、地元の人にはお馴染みの素朴でなつかしさ感じるじゃがいもレシピをピックアップ!



桐生市(群馬県)のキッチン

織都(織物のまち)として栄えた時代に育まれた、豊かな食文化が存在する桐生市。
学校・保育園給食で出されているメニューや、健康メニュー、郷土食を紹介します。
【桐生市が目指す食育】
健全な食生活を...


なつかしの桐生の味 子ども洋食

by 桐生市(群馬県)

なつかしの桐生の味で、じゃがいもをウスターソースと桜エビで味付けした、桐生市民にはおなじみのメニューです。

群馬の人が伝えたい、残したいレシピがたくさんありましたね!ぜひみなさんも群馬のレシピをチェックすることで、地域の応援につなげてみませんか?

地域応援!各地域のレシピはこちらからチェック☆>



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ショートヘアでできる可愛いアレンジ お手軽なのにオシャレ感がアップ

前髪アレンジ

パッツン

キュートな女の子を目指したいなら、前髪パッツンがオススメですよ。

広瀬すずさんも取り入れてますよね。

外ハネボブとも相性がよく、ラフな印象になり明るい雰囲気になりますよ。

 

流し×耳かけ

髪の毛を耳かけにすると、上品な雰囲気になりますよ。

ボブの耳かけは、キュートな印象になります。
ボブよりも短い髪型だと、大人っぽくなります。

どんな雰囲気を出したいかで使い分けるのもいいですね♪

 

ワンカール

ワンカールは、前髪をヘアアイロンで内巻きにするアレンジ法です。

ワンカール×パッツンにしたり、少し斜めに横に流してみてもアレンジの幅が広がりますよ。

 

サイドに三つ編み

出来る範囲で

髪の毛が短すぎて三つ編みにできない時は、編み込みにしましょう。

ヘアスタイルによって耳上や耳近くの髪が短い場合は、できる範囲で行いましょう。

 

カチューシャ

サイドを三つ編みにして後ろで止めてあげると、カチューシャになりますよ。

清楚で素敵な印象になる、簡単に出来るショートアレンジです。

 

ねじり

フェイスライン

ねじって止めるだけの簡単アレンジ!

フェイスラインのねじり毛束を多くとると、存在感と立体感が出ますよ。
顔周りもスッキリとした印象になりますね。

 

ラフに

前髪をラフにセンターで分けて、それぞれをねじりながら後ろで止めるだけ!

ボーイッシュなヘアスタイルでも、アレンジ次第ではキュートに変身出来ちゃいますよ。

 

ピンの活用

時短アレンジ

サイドをヘアピンで止めただけの時短アレンジ!
ヘアピンをクロスさせてもオシャレですよ。

時短アレンジなのに、スッキリとした印象を与えてくれますね。

 

カラーピン

へアピンをカラーにするだけで、キュートになりますよ。

サイドにたくさん可愛いヘアピンを付けただけの、簡単アレンジです。
不器用な方でも出来ちゃいますね。

 

三角

サイドを編み込み、ヘアピンで止めるだけでアシンメトリー風にも仕上がりますよ。

ヘアピンを三角に留めるだけでも、お手軽なのにオシャレ感がアップします。

 

学校でも個性を出そう!

毎日違ったヘアアレンジの子って、とってもオシャレさんに見えますよね。
クラスの中でもひときわ目立つ存在ではないでしょうか。
毎日違う髪型なんて無理!と諦めたら負けですよ!
学校によってはさまざまだと思いますが、校則を守りながら全力で可愛くなれるヘアアレンジをして学生生活を楽しみましょう♪

 



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「パルテノ Dolce」シリーズに新商品!ダイエットキャンペーンも実施!

「濃密ギリシャヨーグルト パルテノ Dolce ピュアパッションソース付」(税抜160円)

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森永乳業は、「濃密ギリシャヨーグルト パルテノ Dolce ピュアパッションソース付」(税抜160円)を6月6日(火)より、全国の量販店、コンビニ、一般小売店にて期間限定で販売する。

【写真を見る】参加は簡単!ダイエットキャンペーン実施中

「パルテノ」は、ギリシャ伝統の“水切り製法”でヨーグルト成分を3倍に濃縮した日本初のギリシャヨーグルトである。1990年代に“機能性タイプ”が、2000年代後半に“脂肪ゼロタイプ”が日本のヨーグルト市場に定着した後、新たなカテゴリーとして2011年9月に発売した。「濃密ギリシャヨーグルト パルテノ Dolce」シリーズは、 “極上のご褒美デザート”の新シリーズとして2017年3月に発売した。「パルテノ」だからこその濃密クリーミーな味わいのヨーグルトと香り高く、甘みと酸味のバランスがよい“パッションフルーツソース”の組み合わせによる至福のひとときを楽しめる。

今回の新商品は、香り高く、甘みと酸味のバランスがよいイエローパッションフルーツを使用したパッションフルーツソース付き。「パルテノ」だからこその濃密クリーミーな味わいのヨーグルトと“パッションフルーツソース”の甘酸っぱさの組み合わせによる至福のひとときを楽しめる。パッションフルーツソースはイエローパッションフルーツ本来のあじわいをより引き立たせるよう香料、着色料不使用と素材にこだわったソースを使用。9月上旬頃までの期間限定商品なので要注意。

100gあたり100kcalと低カロリーなので食後のデザートにもオススメ。「パルテノで、ちゃっかりダイエットキャンペーン」も実施中。キャンペーンサイト上でスイーツや食事をパルテノに置き換えた結果をTwitterにシェア投稿をして、完了後応募フォームより応募すると、毎月30名に、「パルテノ」2週間分詰め合わせが当たる。

スイーツがほしくなったらぜひ新しいパルテノに挑戦してみて。Twitterにも投稿して2週間分のパルテノをGETしよう!!【ウォーカープラス編集部/高橋千広】



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