おしゃべり少女隊

あしたの自分にささやく日記。

食べて脂肪を燃焼!ダイエット中の味方になる糖質

食べて脂肪を燃焼!ダイエット中の味方になる糖質の画像:キレイスタイルニュース

「糖質=ダイエットの敵」という認識がまことしやかにありますが、実はダイエット中、味方になる糖質も存在します。

今回は抗肥満や抗メタボ作用に役立つ「レジスタントスターチ」とダイエットに効果的な糖質の食べ方についてご紹介します。上手に活用してダイエットを成功させましょ。

糖質で体脂肪を燃焼する!?

一部の糖質に含まれる「レジスタントスターチ」は、水分を吸収しそのまま保つ「水溶性食物繊維」と同じ性質をもつため、食べると満腹感が持続し、お腹がすきにくくなると考えられており、またビフィズス菌を増やす働きもあるのだそう。

現段階でわかっている効能として「整腸作用」「コレステロール低下」「血糖コントロール」などがあげられます。

また、エネルギーの消費量を増やして脂肪燃焼を促し、腹部の脂肪を減らすこともわかっています。お腹も満たされて、さらに脂肪を燃やしてくれるだなんて、夢のような食べ物ですよね。

どんな食べ物に含まれているの?

糖質があるとしてダイエット中に避けられてしまいがちなごはんやジャガイモ、パスタ、コーンフレークなど、意外ですが身近な食べ物に含まれています。

ダイエットに効果的な食べ方

「レジスタントスターチ」は糖質の多いイモ類や穀類に多く含まれています。茹でたり煮たりすると含有量は減少しますが、焼いたり揚げたりすると減少を抑えられることがわかっています。



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この夏は”ヘアカラー・コーデ・しぐさ”の「プチイメチェン」で”モテ”ゲット!!

「花王 リーゼ プリティア 泡カラー サマーイベント」にて、夏モテに効くプチイメチェンの方法を、印象行動学の第一人者である重太みゆき先生と人気スタイリストの風間ゆみえさんに教えてもらいました。この夏モテたい方へ、モテコーデやモテ仕草を伝授します。

重太みゆき先生による「プチイメチェン」講座

仕事・恋愛のどちらにおいても第一印象ってとっても大切。「あの人に会うと元気になる」そんなポジティブなパワーをもらえる笑顔と目力、そして元気を持った人はとても魅力的ですよね。

そんなキラキラビームを放つことを、自分でも意識し、他者にも伝えていると話す重太みゆき先生は、肌をきれいに見せてくれる真っ白なワンピースと輝く笑顔で登場されました。重太さんが登場しただけで、会場が一気に明るくなったのは「さすが」としか言いようがありません。

”夏モテ”のカギは「イメチェン」にアリ!

夏はイメチェンに適した季節です。薄着になり、肌を露出するようになると、身体とともに心も自由に開放されます。そしてその開放感こそが、イメチェンを後押ししてくれるもの。どうせイメチェンをするならば、夏モテしたいですよね?!モテに繋がるイメチェンポイントも、重太先生に教えてもらいましたよ。

”夏モテ・プチイメチェン”するなら「髪色」が効果的!

他者と会ったときに、第一印象として見られているポイントは、15m以内の距離だと「顔周り」と言われているのだそう。人が、”動いている・揺れている”ものを目で追ってしまうというのは、モテテク界では有名な話ですよね。

つまり、顔周りの中でも特に動く「髪」がきれいなことが第一印象においてもモテにおいてもとても大事なのです。髪がきれいだとそれだけで、気になる・印象に残る女性になれます。

そんな髪のイメチェンと言えば、切る・スタイリングを変える・色を変えるとなりますが、髪を切るのは勇気がいるし、しかもロングからショートくらいまで変化をつけないと気付かれにくいのだそう。

そこで!!プチイメチェンをするならば、顔周りの印象を簡単に変えることができる「髪色のチェンジ」がおすすめです。ガラリと変えるのではなく、さりげなくイメチェンできるのも良いところ。

「プチイメチェン」なら”おうち染め”がおすすめ!

リーゼプリティア 泡カラー「ヨーロピアンシリーズ」

気軽にイメチェンを楽しむのであれば、おうちで簡単に髪を染めることができる『リーゼプリティア 泡カラー』がおすすめです。泡タイプのヘアカラーのため、面倒なブロッキングは不要。

シャンプーをするような感覚で、泡を髪にのせてもみこむだけで、泡が届きにくい根元にも行きわたり、見えにくい後ろも、ムラなく染めることができます。

『リーゼプリティア 泡カラー』の中でも夏におすすめなのが、外国人風カラーが楽しめる「ヨーロピアンシリーズ」。

●アイリッシュブラウン・・・ほんのり赤みと透明感がある華やかなブラウン系(落ち着いた仕上がり)
●ブリティッシュアッシュ・・・ヘルシーな抜け感のあるマット系アッシュ(やや明るい仕上がり)
●フレンチベージュ・・・抜け感のあるヌーディなベージュ系(明るい仕上がり)

の3色展開で、日本人の永遠の憧れである透け感のある髪色に仕上がります。

髪色を変えたら”ファッション”も「イメチェン」を!!

人気スタイリスト・風間ゆみえさんによる”夏モテファッション&トレンド”レクチャー!

「モテとは、一般的なモテよりも好きな人の好みを意識する」と話す風間さんのファッションは、透け感のあるグリーンのワンピース。グリーンやブルーなど重たい色を着用する際は、風間さんのように透け感を取り入れると良いそう。

靴は黒など主張の強い色ではなく、ニュアンスカラーをチョイスしてください。ちなみに風間さんはチャコールグレーを着用しています。首・手首・足首の露出も大事なモテポイントですよね。

この夏「注目アイテム」をワンポイントで取り入れると”アップデート感”が生まれる!

これまで、夏の定番シューズと言えはウエッジソールのサンダルやエスパドリーユでしたが、今年はビジューのついた スポーツサンダルに注目。いつものデニム×ブラウスファッションにあわせる足元を、あえてそんなスポサンにすることで、基本のコーディネートが変わっていなくても、2017年らしさがぐっと高まります。

では、風間ゆみえさんが教える、「誰もが持っている定番コーデに”今年らしさ”を加えたモテファッション」を、髪色との相性とともに、詳しく紹介していきましょう。

風間ゆみえさんによる、外国人風カラーに合うモテファッション

定番アイテムにアレンジを加えた「プチイメチェンコーデ」

アイリッシュブラウン「大人かわいい・キュート」

赤みのヘアカラーにはボルドーのキャミソールドレスをチョイス。Tシャツ×デニムというカジュアルでメンズライクなスタイルに、あえてキャミソールドレスをレイヤードするのが上級者。

無地のボルドーではなく、水玉柄でシフォン素材の透け感のあるものをあわせることで、軽やかに仕上がります。身長に合わせて、ベルトで丈を調節してあげるのもおすすめ。ウエストマークされることでスタイルアップも期待できます。

ブリティッシュアッシュ「ヘルシー・クール」

透明感のあるアッシュカラーに似合う清潔感のあるネイビーのノースリーブニットドレスは一枚でもとても素敵ですが、少々大人っぽくなりすぎてしまうかも?!

若々しさとモテを意識するのであれば、デニムのビスチェが便利です。ニットドレスのお利口そう感を、ウエストマークでカジュアルダウン。また、ボディにメリハリがでることで男性の目を惹きます。足元もシルバーを選ぶと黒よりもモテ。カジュアルなデニム素材をサラリと合わせることで、トレンド感とモテを演出します。

フレンチベージュ「上品・洗練・パリジェンヌ」

明るめのヘアカラーは、ファッションでコントラストをつけすぎないよう柔らかなホワイトをトップスにチョイス。オフショルダーで肌見せをすることで、フレッシュさが加わります。

これまでオフショルダートップスにはデニムとウエッジソールのサンダルを合わせていた方も、足元を上記の”ビジューつき スポーツサンダル”に変えてあげると、”アップデート感”を簡単にゲット可能。また、モデルさんのように花柄パンツを合わせる冒険スタイルは、夏だからこそできること。真っ赤なラフィア(かご)バッグを合わせても色っぽくなりますよ。

ヘアカラー・ファッションにあとひと押し!!重太先生が教えて「モテしぐさ」!

ヘアカラー・ファッションでプチイメチェンを終えたら、いよいよ最後の仕上げです。夏モテを成功させるためには”しぐさ”も大事。そこで、重太先生にそれぞれのヘアスタイル&ファッションに合わせた「モテしぐさ」も教えてもらいましした。

ごきげんをアピールする手の振り方

心臓より上で利き手と逆の手。首は8度傾ける

また会いたい相手に「こんにちは」、「ばいばい」と手を振るときは、胸より上の高さが絶対条件。このとき、首を右に傾けると”頑張ってる感”が出すぎてしまうので、モテを意識する際は左に8度傾けましょう。

利き手と反対の手で手を振るようにすると、動きがややぎこちなくなるためかわいらしさが増します。お仕事シーンでは利き手、プライベートでは利き手と逆と、使い分けるのもおすすめだそうです。

待ち合わせ時のクールでカッコイイ電話の出方

髪をかきあげながら脇を見せる

街中で電話に出るとき、普通に出てはいけません。電話に出るほうの手と逆の手で、髪を大きくかきあげ、脇を見せながら、待ち合わせの相手を探すように電話に出ましょう。みんなと同じことをしていると埋もれてしまうので、モテたいときは通常しないようなしぐさをするくらいが丁度良いのです。今の時代が女性から大胆に振舞わないとだめ。勇気を出して!!とのことです。

後ろから声をかけられたときの女の子らしい振り向き方

ウエストから後ろに回して顔と胸元を相手に見せる

後ろから名前を呼ばれると、ちょっぴり構えてしまい、恐々と振り返ってしまうものですが、モテる女性はここでも振り向き方も違います。人は、目が合うと嬉しくなるものですが、さらに嬉しさを高めるためには”第二の顔”である胸元まで見せるのが大切。

ウエストからしっかりと後ろに回し、顔と胸元を相手の方に向けましょう。ウエストを回す・ひざを曲げるというしぐさは、女の子らしく見えるのですって!これはぜひとも取り入れたい有益な情報ですね。

この夏は、「プチイメチェン」と「しぐさ」で”モテ”る!

せっかくファッションの開放感とともに心が開放的になる夏ですもの!!気持ちの変化に素直になり、『リーゼプリティア 泡カラー』を使用して、おうちで気軽にプチイメチェンを楽しんでみてはいかがでしょうか。

カラーをチェンジした際は、ファッションのアップデートも忘れずに。そして仕上げに「モテしぐさ」を習得すれば、今年の夏がきっと楽しくなることでしょう。重太先生からも「頑張って!!」とキラキラビーム全快の応援メッセージを頂きました。この夏は、ヘアカラー・コーデー・しぐさのプチイメチェンで夏モテゲットしちゃいましょう。



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DSMGにパリ発ヘイマット アトランティカの限定バッグ登場。“お守り”の意味を込めた陶器チャームがポイントに

DSMGにパリ発ヘイマット アトランティカの限定バッグ登場。“お守り”の意味を込めた陶器チャームがポイントにの画像:キレイスタイルニュース ヘイマット アトランティカ(HEIM…

パリ発のブランド・ヘイマット アトランティカ(HEIMAT ATLANTICA)からバッグコレクション「HEIMAT」が、ドーバー ストリート マーケット ギンザ(DOVER STREET MARKET GINZA)でローンチする。

スペイン生まれのデザイナーであるモンセラート・アルバレス(Montserrat Alvarez)が立ち上げ、“マジック リアリズム”、“海”、“女職人”、“コラージュ”をテーマにブランドの世界観を表現するヘイマット アトランティカ。今回ローンチしたのはブランド初となるリミテッドエディションのバッグで、ポルトガル伝統の手法で製作されたハンドメイドバスケットに、スペイン・ガリシア地方の陶器メーカー「サルガデロス」の職人によって1点ずつ作られた陶器のチャームがあしわれている。チャームは、古代ローマから伝わるルペルカリア祭(現在のバレンタイデーの源流と言われている)や、サトゥルナリア(謝肉祭)のカーニバルに出てくる「シガロン(Cigarron)」と呼ばれる仮面がモチーフになっており、「愛」や「幸福」を願うお守りの意味が込められている。

限定生産されたバッグは各スタイル500個。シリアルナンバーが書かれたペーパータグが付いて、価格は4万500円から5万5,500円となっている。



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7 月のベージュ! 【 大高博幸さん連載 Vol.401 】

7 月の注目アイテムは、ズバリ 口紅。資生堂、クレ・ド・ポー ボーテ、アユーラから登場する新色の中に、� ベージュらしいベージュ �が用意されています。
では いつものように、発売日順にサクサクッと御紹介。なお、価格は全て税抜表記。また、画像の色は 各社のデータの関係で、赤み or 青みが強く出ている場合があるコトを御了承ください。

 


資生堂インターナショナル 資生堂 ルージュ ルージュ BR721、BR322、BE323、RD124 ¥3,600 ( 7.1 発売 )
クリーミーな質感と なめらかなベルベットマットフィニッシュを追求した口紅。ハイスタンダード かつ 現代的な処方で、フィット感もカバー力も理想的。
画像の 4 色のうち、最もベージュらしいベージュは BE323の� ダスキーハニー �。
他に、同時発売の 新クリームジェルアイライナーのブラウンも要チェック。

 

 

シャネル ( 全て 7.14 発売 )
オンブル プルミエール クレーム #802、#804、#808、#814 ¥3,900
エモリエント成分を含んだクリームアイシャドウ。薄絹のような仕上がりが長時間持続する。
画像の 4 色のうち、僕のイチオシは キャメルトーンの #802。
オンブル プルミエール プードゥル #10、#14、#22、#32 ¥3,900
きめ細かく柔らかな質感のパウダーアイシャドウ。
画像の 4 色のうち、僕のイチオシは、ベージュにトープとグレーをブレンドしたような雰囲気の #22。

 


クレ・ド・ポー ボーテ ( 全て 7.21 発売 )
ルージュアレーブルn 1、2 ¥6,000
最高水準を誇るラグジュアリー口紅の新色。今秋のメークアップのインスピレーションソースは、シルクロードの時代の中国の芸術、絹の織物や刺繍や陶器の美。クリエイティブディレクターの ルチア・ピエロニが、NY メトロポリタン美術館で開催された展示会「 鏡の中の中国 」 ( Vol.389 に関連記事あり ) に触発されて創作したというコレクションのメインアイテム。
1 は、竹細工に見られる 黄み寄りのバンブーベージュ。2 は、シルクサテンを想わせる 明るめのピンクベージュ。
オンブルプードルソロ 211 ¥3,800
繊細な色調、すべやかな質感のパウダーアイシャドウの新色。
211 は、陶磁器を想わせるクールなペールベージュで、微かに淡い紫色のニュアンスを帯びている。
他に、同時発売の リクイドアイライナーのブラウンも要チェック。

 



アユーラ フォンダンルージュ BE01、PK02 ¥3,000 ( 7.21 発売 )
唇をふっくら艶やかに彩る、リップバームのような新口紅 ( 全 5 色 ) 。シアーな発色、こだわりのノンパール、高密着処方。
BE01 は、ミディアムトーンのウォームベージュ。PK02 は、ナチュラルで優しい印象のピンクベージュ。

 



イヴ・サンローラン・ボーテ ( すべて 7.28 限定発売 )
リキッドクチュール アイライナー No.6 ¥4,200
なめらかな描き心地、スマッジプルーフ処方のリクイドアイライナー。
No.6 は、シマーな輝きを放つヌードベージュ。
ルージュ ヴォリュプテ シャイン No.61 ¥4,100
とろけるような感触、官能的な艶と発色で人気の口紅の新色。
No.61 は、ファンタジックな輝きを帯びた、ミディアムトーンのローズベージュ。

 

以下は、遅れて届いた 6 月発売のベージュです。


シュウ ウエムラ ( 全て 6.1 より発売中 )
グローオン ( レフィル ) 540 ¥2,500
おなじみ パウダーチークカラーの新色。540 は、ソフトなアプリコットベージュ。
グローオン C ( レフィル ) 460、550、730、740、750、010 ¥2,500
エモリエント成分配合による、クリーミーなタッチの新パウダーチークカラー。
400 番台は アプリコット系、500 番台は オレンジ系、700 番台は ブラウン系、010は アイボリーベージュ色のハイライター。
いずれも、好みのパレットにセットしての使用がオススメ。

今月は以上です。8 月のベージュ!は、7 月 25 日頃の配信予定です。では!

 

 

アトランダム Q&A企画にて、 大高さんへの質問も受け付けています。
質問がある方は、ペンネーム、年齢、スキンタイプ、職業を記載のうえ、こちらのメールアドレスへお願いいたします。
試写室便り等の感想や大高さんへのコメントもどうぞ!
biteki-m@shogakukan.co.jp
(個別回答はできかねますのでご了承ください。)



ビューティ エキスパート

大高 博幸

1948年生まれ。24歳の時、日本人として初めて、パリコレでメークを担当。『美的』本誌では創刊以来の連載「今月のおすすめ:大高博幸さんが選ぶベストバイ」を執筆。
■大高博幸さんの 肌・心塾
http://biteki.com/beauty-column/ootakahiroyuki




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映画『ハイヒール』菊地凛子演じるKaiの靴屋が新宿伊勢丹に出現!

映画『ハイヒール』菊地凛子演じるKaiの靴屋が新宿伊勢丹に出現!の画像:キレイスタイルニュース 『ハイヒール』×MIHARA YASUHIRO …

現在公開中の短編映画『ハイヒール〜こだわりが生んだおとぎ話』で菊地凛子扮する主人公Kaiが営む靴屋「果て-the end」をイメージしたポップアップストアが、伊勢丹新宿店本館2階に期間限定でオープする。

ポップアップストアでは、劇中のハイヒールも制作したミハラヤスヒロ(MIHARA YASUHIRO)のシューズを販売。映画と同じモデルのハイヒールに、後染め加工のカラーオーダーが選択可能。素材はスムースレザーとエナメルレザーの2タイプが用意され、好きな色を選んでカスタマイズオーダーができる。エナメルレザーの後染めはミハラ ヤスヒロが特許を持っている加工技術。このほか、定番アイテムであるトレッキングブーツやエンジニアブーツのカラーオーダー、その他アイテムも一堂に会す予定。

「お客様に似合う色の靴が現れる」という映画の設定をリアルに体験してほしい、という同ブランドの粋な計らいで実現したポップアップストア。
店内では衣装や小道具の展示や映像上映もあり、映画の世界観にたっぷり浸ることができる空間へと変貌する。

【イベント情報】
映画『ハイヒール』×MIHARA YASUHIRO ポップアップストア 
期間:6月28日〜7月4日
会場:伊勢丹新宿店本館2階婦人靴売り場プロモーションスペース



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