おしゃべり少女隊

あしたの自分にささやく日記。

May 2015

鞄の中身をコーデする、夏のクリアバッグに仕込ませたいitem♡

夏の透け透けバック

出典: wear.jp


夏らしさを思いっきり感じられる
透け透けのクリアバッグ。
カバンの中身が丸見え…ということで
中にはお洒落でかわいいものを仕込ませたい♡

出典: lookbook.nu

さ〜てどんな風にカバンの中を
コーディネートしていこうかなっ。

小物や化粧品をそのままinする

出典: coquette.blogs.com


サングラスやメイクアイテムを
こうやってinするといいかんじ。
パッケージがかわいいお化粧品を
大胆に入れるだけでおしゃれな
カバンの中身がコーディネート!

11377645_587149004721266_454867981_n


ニベアやヴァセリンってこうやって
パッケージを見ると意外とおしゃれ…!

ルージュ ピュールクチュール 商品

ルージュ ピュールクチュール

¥4,000

イブサンローランのリップほど
美しいルージュのフォルムが
あるのだろうか...♡

オールデイ ルミナスティック パウダーファンデーション 商品

オールデイ ルミナスティック パウダーファンデーション

¥4,860

ナーズのファンデのフォルムは
スタイリッシュで大人のカバンを
演出してくれそう。

コンビサングラス/ AE COMBI SGLS 商品

Another Edition

コンビサングラス/ AE COMBI SGLS

¥3,780

夏を象徴するサングラスを
入れると一気にカバンが明るくなる。

かわいいポーチを仕込ませる

出典: love-aesthetics.blogspot.jp


可愛くて自慢したくなっちゃうような
ポーチを手に入れて、クリアバッグの中に
大胆に仕込ませるのもアリ…♡

926145_614616421961923_367644703_n


「魅せる」ためのポーチ選びを始めましょっ!

KILLA POUCH 商品

KILLA POUCH

¥3,780

Cryからかわいすぎるポーチが登場!
お口のマークと淡いパステルカラーの
組み合わせにドキッ♡

ボブガールズポーチ 商品

ボブガールズポーチ

¥5,940

インパクト大のド派手なポーチで
存在感をしっかり出していこう。

ミニフラットポーチ BIG CAT 商品

ミニフラットポーチ BIG CAT

¥2,160

ポールアンドジョーシスターの
アイコン、猫ちゃんのポーチ。

おしゃれな本をinする

出典: nomadthief.com


電車の中で読む用に。
装丁がかわいすぎる本を
カバンに仕込ませてみて♡

IT アレクサ・チャンに学ぶオシャレの秘密

商品

IT アレクサ・チャンに学ぶオシャレの秘密

¥3,240

ほんわかピンクがかわいすぎる〜っ!
アレクサ・チャンのファッション観や
人生観に触れることで
いろんなインスピレーションが湧くかも..

Lady in Red

商品

Lady in Red

¥1,836

真っ赤な靴がチャーミング。
風間ゆみえさんによるエッセイ。
テーマは“女であること"。

これはペンです (新潮文庫)

商品

これはペンです (新潮文庫)

¥497

文章の自動生成装置を発明し、
突飛な素材で自在に文章を生み出す叔父と、
その姪の物語。
雑貨みたいにかわいい装丁。

カバンの中身コーディネートを楽しんで。

出典: blog.boatpeopleboutique.com


さーてと、何を入れよう。
カバンの中身をコーディネート
するという新しい発想で
毎日のファッションを楽しく。



go to source

正しい時間とカロリーで健康的に痩せる!時間ダイエットで理想BODYをゲット♡

ダイエットは続けることが大事!

出典: gaechi.tumblr.com

食事制限などの無理なダイエットは
途中でやめてしまいがち。
正しい食事時間とカロリーに気をつければ
健康的に痩せることができますよ♡

▷▷▶︎朝食

出典: weheartit.com

朝食抜きは絶対にダメ。
朝食を抜くと
あとでいっぱい食べてしまったり、
1日の活動に影響があるので
体にもあまりよくありません。

起床2時間以内に食べるべし。

11311537_1238277786188813_1612990647_n

体内時計は25時間周期。
その周期をリセットするのが
朝の役目なんです。

朝日を浴びたあと
しっかり朝食を取りましょう!

600kcalまでならOK。

11373734_775670212547606_382925367_n

だいたい600kcalくらいの食事が◎
お昼くらいにちょうどお腹がすきます。

時間がないときはコンビニのハムやチーズのサンドイッチに、インスタントスープなどを利用してもOK。ヨーグルトを添えれば、便通もスムーズになります」

出典: fytte.jp

<オススメメニュー>

・鮭おにぎりや納豆巻き+野菜や海草のはいったインスタントスープ
・野菜サンドイッチ+ヨーグルトまたは牛乳
・卵サンドイッチ+野菜ジュース

出典: www.karadakarute.jp

▷▷▶︎昼食

出典: weheartit.com

起床してから5〜6時間後は
もっとも代謝がいいんです。
だから、お菓子やパンなど炭水化物を
どうしても食べたい!!っていう時は、
この時間に食べるのが◎
あとでバカ食いしちゃうくらいなら
ここで食べちゃおう!

起床5〜6時間以内に食べるべし。

11328454_1071038429592556_1968745830_n

500kcalくらいが◎
タンパク質も野菜も脂質も
しっかりとバランスよく取りましょう。

特に夜型にずれた体内時計を修正したいときは魚を食べる。

出典: healthpress.jp

500kcalまでならOK。

11262653_102989100039202_566310357_n

糖質やタンパク質もこの時間帯なら
午後の活動で消費されます◎

昼食も食べるものは朝食と同様、炭水化物とタンパク質の組み合わせ、
特に夜型にずれた体内時計を修正したいときは魚を食べる。

出典: healthpress.jp

<オススメメニュー>

野菜もバランスよくとれる中華メニューはおすすめ

出典: fytte.jp

▷▷▶︎間食

出典: weheartit.com

女の子にとって
一番気になるのが間食の時間。
甘いものは我慢が続かないですよね。
でも、時間帯を気にすれば
ある程度吸収を抑えられる!

16時までに食べるべし。

11326474_716981401761430_714442657_n

「3時のおやつ」といように、
14〜16時までが一番太りにくい。

夕方前にお腹がすいて
我慢ができずに
暴食してしまう前に
この時間帯に食べるのがいいかも◎

多くても200kcal以内

11377997_565983390208539_660460955_n

これは厳守。
食べ過ぎはいけません。
できることなら
ビタミンが摂取できるおやつが◎

<オススメのお菓子>
ナッツ、豆類、野菜ジュース、フルーツ、チーズ、枝豆

▷▷▶︎夕食

出典: weheartit.com

夕食の食べる時間はとっても大事!
夜中にお腹が空いちゃって、
ついついつまみ食い...

つまみ食いをやめるためには、
朝・昼にしっかりご飯を食べ
夜中にお腹が空かないようにすることが大切です。

副交感神経は、消化・吸収機能を活発にするので、エネルギーをため込む働きが強くなります。夜は副交感神経が優位になるため、太りやすい時間帯といえます。

出典: www.diet-kotu.com

夜10時以降は絶対食べない!

11330601_1651371921752195_945462235_n

夜10時〜夜中の2時までは
もっとも食べたら太る時間帯。
また、寝る前の3時間は
できるだけ食べないように心がけることが大事。

夕食を終えるのが9時だと、食後1時間経った10時では、まだ血糖値が高く、血液中にブドウ糖や脂肪があふれているからです。そうなると当然、血糖値を下げるためにインスリンも多く分泌されているはずなので、BMAL1の作用によって脂肪に蓄えられやすくなります。
夜10時以降がタブーということは、夕食は夜8時までに済ませたほうがよいということなのです。

出典: www.diet-kotu.com

500~600kcalが目安。

11330530_847394748690240_1882850429_n

夜はたくさん食べたくなりがちですが、
ダイエット中はもちろん抑えめに。

そして、菓子パンやインスタントラーメンなどではなく
きちんと栄養のある定食などがオススメです。

オススメメニュー

健康が一番♡

出典: heartfruit.tumblr.com

無理なダイエットは返って体にも良くないし、
ストレスがたまり
途中でやめて、暴飲暴食に走ってしまう可能性も。

しっかり食べて、健康的に痩せましょう!



go to source

haruの恋占い 6月のあなたの物語(9月生まれ)

あなたは現在、身動きがとりにくい状況にいます。自ら望んで、あなたの手で取りつけた足かせのせいで。
でも、体こそ自由になりませんが、反対に思考はますます鋭く巡らされているはず。表情だってあなたの感情の赴くままに七変化できます。
今月はあなたのその思考と表情で、誰かを救うチャンスが訪れそう。実行するのは、その誰かです。ただそのための知恵を勇気と安心を与えるのが、あなたの役目。
誰かの成長のため、あなたは自分自身の「体」を動かしてはいけません。誰かの笑顔を目にするまで、あなたはじっとその場所で見守っているしかないのです。ただ、口元には微笑みを、目には輝きをたたえましょう。
〈恋の魔法〉
心がざわついたら、誰かに肌に触れてもらいましょう。ペットを抱きしめるのでもいいと思います。「誰もハグしてくれない」というときは、あなたから誰かをハグしていくのです。肌から吸収した癒しは、瞬時に心へと染み渡っていくはず。
【haruの恋占い一覧に戻る】


go to source

haruの恋占い 6月のあなたの物語(8月生まれ)

少し前から「走りはじめた」8月生まれのあなた。飛び出すときは意気揚々、勝利しか頭になかったはずですが、ここにきて「ある不安」に心をかき乱されています。
引き返そうとしても、背後の門はすでに閉じられているため、あなたは葛藤しながら前に進むしかなくなりました。
でも、本当に「進むしかない」のかしら。そもそも準備は万端だったのでしょうか。あなたの気持ちの高まりと、「待っている人」の気持ちの温度に差はないのでしょうか。いろいろ確認すべきことがあるようです。
時には「止まる勇気」は必要。点検して、エネルギーを補給して、不安要素をすべて取り除いてから「走りはじめてみる」ほうが、最初の勢いよりもスピードが増すことだって多いにありえます。
〈恋の魔法〉
「状況」よりも「気持ち」が急いてしまうと苦しくなるだけ。まずは道を「状況」に譲り、成り行きを静かに見守りましょう。刑事のように「泳がせてみる」のって、恋の主導権を握るのに結構重要なポイントなのです。
【haruの恋占い一覧に戻る】


go to source

haruの恋占い 6月のあなたの物語(7月生まれ)

望むものを手にしたいとき、「社会のためになると思って」とか「誰かを助けたいから」というような大義名分をわざわざ作ってしまいがちです。
でも本音は「自分がとても欲しているから」ですよね。その気持ちをどうして隠すのでしょう。「欲しいから手を伸ばす」ことはちっとも恥ずかしいことではありません。むしろ純粋で正直、キラキラしています。
目標までの道中は決して平穏ばかりではありません。悪路だってあるでしょうし、壁に道を阻まれることもあるかもしれません。でもそんな困難も、あなたの「キラキラした、純粋な欲望」があるからこそ乗り越えていけるのです。
誰かのために苦労するのではなく、自分のワクワクのためだから痛みも感じにくいのです。今月はカッコつけずに「自分の気持ちに正直に」なって、ワクワクを全身で感じながら過ごしてみましょう。
〈恋の魔法〉
デートは雨の日や夜ではなく、お日様がサンサンと降り注ぐお天気の昼間に。太陽の光が「あなたの輝き」となって、相手の印象に強く残ります。
【haruの恋占い一覧に戻る】


go to source

規約
・提供する記事・データなどの著作権(編集著作権)は、情報提供者及び情報提供会社に帰属します。
・提供する記事・データなどの利用は利用者自身の責任と判断において行うようお願いします。
・提供する記事・データなどの利用による損失、損害については、一切責任を負いません。
リンク
記事検索
ニュース
  • ライブドアブログ