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「コウノドリ」小松(吉田羊)、倒れる サクラ(綾野剛)と四宮(星野源)が下した診断は…?<第7話あらすじ>

【コウノドリ/モデルプレス=11月24日】俳優の綾野剛主演ドラマ『コウノドリ』(毎週金曜よる10時〜)の第7話が24日、放送される。

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◆産科医療の現場を描く「コウノドリ」


今作は、講談社「モーニング」で現在も人気連載中の鈴ノ木ユウ氏が描く同名のヒューマン医療漫画が原作。2015年10月期に同局でドラマ化され、産科医療の現場をリアルに描いて好評を博し、続編の放送が決定。多くの感動と共感を生んだ作品の新シリーズとして、「生まれること、そして生きること」をテーマに描かれる。

前作に引き続き、産婦人科医と天才ピアニストの2つの顔を持つミステリアスな主人公・鴻鳥サクラを綾野剛が演じる。ほかにも、松岡茉優、吉田羊、坂口健太郎、星野源、大森南朋といったキャストが続投。

◆第7話あらすじ



突然、倒れた小松(吉田羊)。

心配するサクラ(綾野剛)と四宮(星野源)に、心配かけまいと努めて明るく「子宮筋腫があることはわかっていたけど、忙しくて検査に行けないでいた」と言う。

しかし、詳しい検査を行うと、子宮線筋症と卵巣チョコレート嚢胞だということが判明。すでに症状が悪く、ガンになる可能性もあるため、子宮の全摘を薦めるのが本人の為だとサクラたちは考え、本人に伝える。

小松自身も全摘した方が良いとは分かっているが、踏み切れずにいた─。

そんな小松を支えるペルソナの仲間たち。

仲間が見守る中で、小松が出した結論は─

(modelpress編集部)

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【医師に聞く!】「睡眠不足」が続くときの上手な睡眠法・おすすめ対策

【医師に聞く!】「睡眠不足」が続くときの上手な睡眠法・おすすめ対策

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睡眠不足が続いたときの上手な睡眠法とおすすめの対策


女性の中には、仕事や家事、育児のために自分の睡眠時間を削って対応している方も多いと思います。睡眠が大事なことは分かっていますが、どうしても忙しくて睡眠時間が確保できないとき、おすすめの対策や上手な睡眠法などがあれば、ぜひ教えてください!

「睡眠には『コアタイム』という睡眠をとるのに理想的な時間帯があります。その時間帯というのが『午前0時〜午前6時』の間です。ですから同じ睡眠をとるにも、できる限りこの『コアタイム』の時間帯に眠るというのが理想的な睡眠法です。

また睡眠不足が続いて日中どうしても眠気が襲うときの対策ですが、1回15分の仮眠が有効です。例えば、お昼ご飯を食べた後に15分の仮眠をとるだけで、午後からの『仕事効率アップ』『疲労回復』などその効果はてき面です」(遠藤先生)

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睡眠不足が続くような忙しいときは「4時間半」を目標に眠る


「人間にとって、健康維持などを考えた際の理想の睡眠時間は『6〜7時間』なのですが、どうしても6時間の睡眠時間を確保できない日もありますよね。そういうときは、『4時間半』を目標に睡眠時間をとると良いと思います。

その理由は、人の睡眠の1サイクルは約90分です。その3回分のサイクルである4時間半の睡眠時間を確保できれば、一定の睡眠の質を確保できると考えるからです。
ただ、これ以上の睡眠時間をとれるなら、90分サイクルのことはあまり気にしないで、できる限り理想の睡眠時間である6時間に近づけることを優先してください。

そして、4時間半睡眠が続いた場合は、週末などに理想の睡眠時間である6〜7時間は眠って、日ごろの睡眠不足を補うことが非常に重要です。この点は忘れないようにしてください」(遠藤先生)

女性のための睡眠不足を上手に解消する方法


美BEAUTEのメイン読者である女性たちのために、女性のためのおすすめ睡眠法についてアドバイスをお願いします!

「女性の睡眠は、『女性ホルモン』の影響を強く受けています。生理前から生理期間を含めると月の3分の2前後は女性ホルモンの影響を受けるので、自分の周期を正しく知って、うまくコントロールすることが大切です。そのためにできる簡単な生活習慣やポイントを4つお教えします。

1. 生理前1〜2週間は無理をしないで睡眠を多くとる
生理前の時期は『女性ホルモン』の働きによって、どうしても眠気が増す時期です。その時期に無理をすると、『日中でも眠くて仕方がない』『どうしようもなくイライラする』といった心身のトラブルに発展しやすくなります。
このような時期は、無理をしないで意識的に多めの睡眠をとり、普段通りの生活を維持できるよう上手にコントロールしましょう。

2. 寝る前に体温を上げる
体温が上がって、その後、急激に体温が下がるときに人は眠たくなります。ですから体温を上げるような生活習慣をつけると(例:『夕食に熱くて辛いのもを食べる』『就寝1〜2時間前に湯船につかる、ストレッチをする』『ウォーキングをする』など)、深い睡眠につながります。

3. 朝日を浴びる
人の体内時計は25時間。その体内時計は、日中ではなく『朝の日差し』を浴びることで24時間にリセットされます。体内時計がリセットされずにいると、体内時計がずれて朝起きられないなど睡眠のトラブルにつながります。毎朝しっかり朝日を浴びましょう。

4. 先ほどもお伝えした通り、睡眠時間は午前0時〜午前6時までの『コアタイム』の中でとりましょう」(遠藤先生)

同じ睡眠不足でも、遠藤先生に教えていただいた「コアタイム」や「15分仮眠法」を知ると、とても心強いですよね。また女性ホルモンの周期に合わせた無理のない睡眠生活は、私たち女性の体にとても大切なことに思います。あなたの睡眠も、変えてみませんか。

■監修
遠藤 拓郎 先生
東京睡眠医学センター スリープクリニック東京睡眠医学センター長/睡眠医療認定医
ドクタープロフィール



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【リンメル】塗るだけ夜まで続く口紅コート♡

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口紅のあとにこれ1本!
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パブロのクリスマス限定チーズタルト、とろける濃厚ショコラ×甘酸っぱいベリーのハーモニー

パブロのクリスマス限定チーズタルト、とろける濃厚ショコラ×甘酸っぱいベリーのハーモニー

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焼きたてチーズタルト専門店「パブロ(PABLO)」では、クリスマスシーズンに向けたプレミアムカフェ限定「焼きたてミニチーズタルトクリスマス×とろけるショコラ」を新発売。販売期間は2017年12月1日(金)から2017年12月25日(月)まで。

チーズタルト生地にチョコレートを加えて焼き上げ、その上からさらにチョコレートソースを重ね入れた「焼きたてミニチーズタルトクリスマス×とろけるショコラ」。プレートに添えられる、ストロベリーやラズベリー、ブルーベリーなどを煮詰めた果肉たっぷりの自家製ベリーソースをかければ、カカオ香る濃厚なチョコレートチーズタルトと甘酸っぱいベリーソースが絶妙なハーモニーを楽しめる。

さらに、もみの木を想わせるピスタチオのアイスクリームとホイップクリームでより華やかな演出を。チョコレートのブラウンにキラキラ光る金粉、さらにベリーの赤とピスタチオの緑がクリスマスを盛り上げる一品だ。

【詳細】
焼きたてミニチーズタルトクリスマス×とろけるショコラ
販売期間:2017年12月1日(金)〜2017年12月25日(月)
価格:1,300円(税込)
販売店舗:表参道店2階/道頓堀店2階プレミアムカフェ
※カフェメニューにつき、テイクアウトなし。


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    メガネの跡にできてしまった色素沈着を薄くするスキンケアって?

    メガネの跡にできてしまった色素沈着を薄くするスキンケアって?

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    メガネを外したあとに色素沈着がある方は早めの対策を!


    メガネやサングラスをしていると、メガネフレームの中央があたる鼻の付け根に負担がかかりがち。メガネのサイズが合っていない、メガネが重く鼻の付け根に負担がかかる、むくみやすい、などといったことが蓄積されることでメガネ跡に色素沈着が起こりやすいと言われています。まだ薄く跡がついているだけだから大丈夫!と油断せずに早めの色素沈着対策をしていきましょう。

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    メガネ跡の色素沈着対策スキンケア


    メガネのサイズが合っていない場合やメガネ自体が重い場合には、サイズを合わせて軽いメガネを選ぶことをおすすめします。肌に圧力がずっとかかっていると、刺激によりメラニン色素が発生することで色素沈着へとつながってしまうことも。また、むくみやすい方は塩分の少ない食事を心がけて枕を高くして寝るなどといったむくみ対策をしてくださいね。

    メガネ跡の色素沈着対策には、ピーリングを使った角質ケアや美白成分が含まれた基礎化粧品でのケア、念入りな保湿ケアがポイントです。

    まず、古い角質を溜めないよう週に1回ほどピーリングケアをしていきます。目にピーリングジェルが入るのが不安な方は、拭き取るタイプのピーリング化粧水を使うといいでしょう。固くなってごわついた古い角質を柔らかくして取り除いてから保湿ケアをすることで、ターンオーバーが促されて色素沈着を軽減することができますよ。

    また、ビタミンC誘導体やコウジ酸、アルブチンやトラネキサム酸、ハイドロキノンなどの美白成分が含まれた美白化粧品を毎日塗って美白ケアをしていく方法も効果的です。コットンにたっぷり美白化粧水を染み込ませてメガネ跡にパックをしてから、美白美容液をつけてこっくりとした美白クリームを薄く塗り込み、早めに就寝しましょう。美白化粧品は何ヶ月か使い続けることで効果が出てくるので、色素沈着がよくならないから、と諦める前に根気強くケアしてあげてくださいね。

    メガネ跡の厄介な色素沈着を自宅でケアしよう


    メガネをずっとしている方も一度メガネを外して色素沈着が起こっていないか確認してみることをおすすめします。鼻の付け根周辺の紫外線対策はうっかり忘れがちですが、外出するときには紫外線カット力のある化粧下地やファンデーションなどを活用して紫外線対策にも努めていきましょう。


     Profile

    ■監修/rnmm
    コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級、美容薬学検定1級、ヘルシー&フードアドバイザー。
    得意ジャンルは、スキンケア・フェイスケア。実践しやすい美容ケアを美容メディア等で発信している。
    https://www.instagram.com/rnmms2/



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