おしゃべり少女隊

あしたの自分にささやく日記。

美レンジャー

2位肌荒れ!女性が悩む「季節の変わり目の不調」1位に効くツボ4つ

朝晩の冷え込みに秋の気配を感じてしまう10月。

過ごしやすいのは嬉しいけれど「季節の変わり目って、イマイチ調子が悪い」という女性も多いのではないでしょうか。

そこで『美レンジャー』では20~40代の女性500名を対象に「肌寒くなる季節の変わり目に感じる不調は?」というアンケート調査を実施。

気になるその結果と、その対策についてご紹介しましょう。

 

「女性が悩む季節の変わり目の不調」2位以下は?

10位・・・食欲不振(27票)

9位・・・胃の不調(43票)

8位・・・眠れない(55票)

7位・・・めまい(57票)

6位・・・気持ちが落ち込む(72票)

5位・・・肩こり(79票)

4位・・・疲れやすい(104票)

3位・・・だるさ(115票)

2位・・・乾燥など肌荒れ(131票)

3位にランクインしたのは「だるさ」。「やらなきゃいけない事があるのに、やる気が出ない」、「なんだか朝起きるのもダルイ」といったコメントが多数寄せられました。

2位は「乾燥などの肌荒れ」。「季節の変わり目は肌荒れしやすくなる」という経験を多くの方がしているようです。

秋は空気がカラリと乾燥し、秋花粉などのアレルギー症状が見られ始める“肌荒れ”に要注意な季節。また夏に受けた紫外線のダメージケアが不十分であることも要因になるので、念入りなスキンケアが必要です。

 

1位:頭痛(139票)

一日の寒暖差や、気圧の変化が著しい秋は“頭痛”持ちの女性にはつらい季節。

「頭痛がひどい日は、仕事中も集中力が保てない」、「いつズキンとくるのか不安で、鎮痛剤が手放せない」と頭痛に悩む女性からの票が多く集まりました。

頭痛の原因は様々ですが、気候による頭痛の主な原因は“自律神経のバランスの乱れ”といわれています。気圧や気温の変化が激しくなると脳の血流も不安定になり、頭痛を感じやすくなるのです。

とはいえ、気圧や気温の変動は自分の力ではどうにもならないものですよね。そこで季節の変わり目に起こりやすい頭痛の対処法についてお伝えしましょう。

 

「顔のツボ」を指圧するポイント3つ

神経や血管が集中しているツボは、適切な指圧を行うことで血液やリンパの流れが良くなります。しかし効果的に行うにはコツがあります。
そこでフェイスエクササイズインストラクターの筆者が、正しいツボの指圧方法のポイントを3つご紹介します。

(1)ツボを指圧するときは、腹式呼吸で

実はツボは、指圧するときに意識して“丹田腹式呼吸”をしながら行うことで“自律神経”のバランスを高めることができます。

まず姿勢を正し、おへその下あたり“丹田”に手を当てます。そしてまず初めに口から「ハーッ」と息を吐き、お腹を凹ませます。「フーッ」ではなく、「ハーッ」と吐くのが腹式呼吸のポイント。次に鼻からゆっくりと息を吸い、お腹に空気を入れて膨らませます。自分のペースで最低でも3分行いましょう。

(2)指圧は息を吐きながら「イタ気持ちいい」強さで

呼吸を整えたら、指圧を始めましょう。

指圧するときは、基本的に人差し指の腹を使い、口から「ハーッ」と息を吐きながらじわじわと圧をかけていきます。そして鼻から息を吸いながら、圧をかけたときと同じくらいゆっくりしたスピードで、指圧する指を緩めていきます。

指圧は気持ちがいいので、つい強く押したくなりますが逆効果。急にぎゅっと押してしまうと、皮膚や筋肉を痛めることもあるので注意しましょう。

(3)このようなときは避けて!

頭痛に効果的なツボの指圧ですが、いつでも誰でも行っていいわけではありません。

妊娠中(特に安定期前の方)、感染症や発熱中の方、けがや火傷などの炎症がある方、飲食後30分以内の方は避けてください。

また頭痛は脳腫瘍などの病気が原因の場合もあります。激しい痛みが続く場合は、一度専門医の受診をおすすめします。

 

頭痛におすすめの顔ツボ4つ

(1)印堂(いんどう)

眉間の中央に位置する、少し陥没した部分が“印堂”。頭痛や眼精疲労解消のほか、ストレスの緩和、眉間のしわ、クマやニキビの改善などにも効果的です。

(2)睛明(せいめい)

目頭のやや上に位置する“睛明”。頭痛や鼻炎などに効果があるほか、眼精疲労に効果抜群です。「まぶたが重い……」というときも、ここを押せばスッキリしますよ。

(3)太陽(たいよう)

“こめかみ”にあるのが“太陽”のツボ。頭が痛いと無意識に押してしまうという方も多いのではないでしょうか。頭痛や片頭痛、眼精疲労の解消にも効果的です。

(4)攅竹(さんちく)

眉頭にある少し陥没した部分にあるのが“攅竹”。頭痛や眼精疲労、まぶたのくすみ、顔全体のむくみ改善にも効果があります。

 

以上、“女性が悩む季節の変わり目の不調”についてのランキング結果と、頭痛に効果的な“顔のツボ押し”をご紹介しました。

季節の変わり目の頭痛がツライという方は、、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

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みちょぱも愛用…カラー後の金髪化防止!リーゼ「髪色サプリ」全国発売

花王株式会社が2017年3月より一部ECサイトにて先行発売していた『リーゼプリティア 髪色サプリ』(全3色/170g/オープン価格)が、9月30日(土)より全国のドラッグストアなどの店頭で購入できるようになりました。

これにあわせて10月4日(水)、池袋サンシャインシティ噴水広場にて全国発売記念イベントが開催され、当日はファッションモデルのみちょぱ(池田美優)が女性たちの髪色を救う“髪色レスキュー隊”の1日隊長に就任。イケメンマッチョパフォーマンス集団・ALLOUTも隊員として現場に駆けつけ、イベントを盛り上げました。

ここでは、商品の概要とともに、イベントで行われたみちょぱのトークショーの様子をお届けします。

 

「髪色サプリ」って?発売の背景は…

2015年に花王が行った調査によると、20〜30代女性の半数以上がヘアカラーユーザーである中で、その約7割がカラー後の髪色の変化について「不満に思う」と回答。「色が抜けて金髪っぽく清潔感がない」、「すぐに染め直すと髪が傷むから、しばらくガマン……」といった声が寄せられたとのこと。

欧米では、この髪色の変化を“Brassiness(ブラシネス)”と呼び、ヘアカラー後の一般的な悩みとして認知されているそうです。

『リーゼプリティア 髪色サプリ』は、この“ヘアカラー後、気になってくるイヤな黄味”を、自宅で簡単かつ効果的におさえ、キレイな髪色の整えてくれるヘアケア商品です。

1本の量はセミロングヘアで約6回分。ブラウン系、アッシュ系、ピンク系の3色をそろえています。

 

簡単安心に使える!4つの特長

“髪色サプリ”の特長は、次の4つ。

(1)欧州サロン技術採用で“ブラシネス”をおさえる

ブラシネスをおさえ、好印象な髪色に整える技術のポイントは2つあります。

POINT 1:効果的な“染料技術”を開発

Kao Salon Division採用の“インナーフィクション技術”により、染料が毛髪内部に浸透し、抜けにくくなります。

POINT 2:“青”を効果的に使う

黄色の補色(反対色)である青系の染料を全タイプに使用し、黄味を効果的におさえます。

(2)お風呂でできる簡単髪色ケア

週に1〜2回、シャンプー後の髪に塗って流すだけの簡単ケア。その後のシャンプーは不要です。

(3)繰り返し使っても髪が傷みにくい

ヘアカラーではないので、繰り返し使用できます。

(4)毛髪保護成分配合

シルクエッセンス、アモジメチコンなどの毛髪保護成分配合で、安心して使えます。

 

みちょぱも絶賛…「好感度アップは髪色から!」

トークショーには、ロングヘアをグラデーションに染めたみちょぱが登場。

「髪は明るめでいたいというこだわりを持っています。美容院には月に1〜2回は行ってキレイな髪色をキープするようにしていますが、スケジュール上、どうしても行けないと、ダメージが目立ってきて、クシも通らないくらいバサバサになることも……。特に、カラーリング後、黄色っぽくなってしまうことが気になっていました」(みちょぱ・以下「」内同)と、やはり多くの女性と同じ悩みを抱えていたもよう。

「でも、この『髪色サプリ』はめっちゃ使えます!! 家に2〜3本は置いていて、実際に昨日の夜も使ったところです。おかげで傷みづらくなって、カラーリングする回数も減りました。面倒くさがりな私には、シャンプーの後に、コンディショナー代わりにつけて流すだけ、という簡単さもいいですね」と絶賛。

「『髪色サプリ』を使えば、清潔感のある明るい色がキープできます。髪色から好感度を上げていきましょう!」と締めくくっていました。

この後登場した、ALLOUTのイケメンマッチョなメンバーは、みちょぱの印象を聞かれると、「何より髪色が最高! 筋肉もみちょぱさんの髪色を見て喜んでいます」とモリモリ筋肉を動かす場面も。

最後は、みちょぱをお姫様抱っこしての“髪色レスキューポーズ”をばっちりキメて、イベントは大盛り上がりのうちに終了となりました。

 

ヘアカラー後の髪色の変化や傷みに悩んでいる方は、『髪色サプリ』で新たな髪色ケア習慣を取り入れてみるのもよいかもしれません。

 

 

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新婚の佐々木希は2位!「幸せオーラを感じる女優」圧勝の1位は…

美しいだけでなく、幸せなオーラを発する女性を見ると、見ているこちらまでハッピーな気分になりますよね。

『美レンジャー』では過去記事「2位華原朋美…男性が選ぶ“幸薄そうな顔の女性芸能人”圧勝の1位は?」において、男性が幸薄そうだと感じる芸能人ラインキングをご紹介しましたが、今回は20~40代の男女500名を対象に「幸せオーラを感じる女優は?」というアンケート調査を実施。

気になるその結果と、“幸せオーラを感じる人の特徴”についてご紹介しましょう。

 

「幸せオーラを感じる女優ランキング」1位は?

10位・・・有村架純(43票)

9位・・・新垣結衣(47票)

同率7位・・・榮倉奈々(52票)

同率7位・・・菅野美穂(52票)

6位・・・綾瀬はるか(55票)

5位・・・篠原涼子(56票)

4位・・・杏(59票)

3位・・・石原さとみ(78票)

2位・・・佐々木希(91票)

気になる1位を発表する前に、3位の石原さとみ、2位の佐々木希に対するネット上の反応をご紹介します。

スペシャルドラマ『地味にスゴイ!DX 校閲ガール・河野悦子』(日本テレビ系)で好演した3位の石原さとみは、笑顔がキュートな女優ですよね。

「笑顔からハッピーオーラがにじみ出ている」、「くるくる変わる表情が最高! 充実しているんだろうなって感じ」と、男女問わず多くの好意的なコメントが見られました。

2位の佐々木希は現在、オンライン動画配信サービス『Hulu』のオリジナルドラマ『雨が降ると君は優しい』に出演中。ドラマで“セックス依存症の妻”を演じることで話題になっていますよね。

私にとって大きな挑戦。 ようやく情報解禁!皆さんにご報告。 「雨が降ると君は優しい」というHulu作品に出演する事になりました。 脚本は野島伸司さんで、玉山鉄二さん演じる信夫と私が演じさせていただく彩の夫婦の究極の純愛を描いた作品です。 約一年前にオファーを頂いた時に台本を読ませていただき、性嗜好障害という依存症を抱えている役を共感こそは出来ませんでしたが 私が演じる彩という人が儚くて大変愛おしく、もっと奥を知りたいと思いました。 そして頂いた台本の先をどうしても見たい気持ちと、元々野島さんの作品の世界観が好きでしたので、オファーを受ける事を決意しました。 監督、プロデューサー、キャストの皆さんと日々話し合いながら撮影しています。 今は8話の最終話まで台本を読んだのですが、涙が溢れ出てしまって…胸が苦しくなりました。 切なくて深い愛に包まれたこの夫婦の物語を皆さんにも是非見ていただきたいです。 最後まで体力、集中、どちらも切らさず 一生懸命に…走りたいと思います! #雨が降ると君は優しい#Hulu#ドラマ#情報解禁#野島伸司 さん#玉山鉄二 さん#夫婦の物語#ラブストーリー#究極の愛#雨降る#Huluオリジナル

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プライベートでは今年の4月にアンジャッシュの渡部建と結婚し、まさに公私共に絶好調の佐々木希。

「前からキレイだけど、結婚してすごく穏やかな顔になった気がする」、「帰ったら佐々木希がいるなんて、男だったら誰でも渡部に嫉妬しちゃうよね」と多くの票を集めました。

 

1位:北川景子(123票)

1位となったのは、こちらも新婚の北川景子でした。

2016年に歌手でタレントのDAIGOと結婚した際の「ラブラブな会見が忘れられない!」という人が多数。

「テレビの画面越しでも幸せオーラが伝わってくる」、「普段はクールなのに、笑うとくしゃっとなる感じもたまらない」と多くのコメントを集め、1位となりました。

 

幸せオーラを感じる女性の特徴2つ

あなたの周りにも“幸せオーラ”を感じる魅力的な女性がいるのではないでしょうか。

そこで筆者の周りの知人男性(Sさん・30歳、Yさん・27歳、Oさん・34歳)に、“幸せオーラを感じる女性の特徴”について聞いてみました。

(1)穏やかな“笑顔美人”であること

「やっぱりいつもニコニコしている女性からは、幸せオーラを感じる」と、Sさん。

笑顔は相手を安心させ、「あなたのことを受け入れます」という意思表示にもなります。

一方で「いくら笑顔が素敵でも、感情の起伏が激しい女性は別。ゲラゲラ笑ってたかと思うと、急にムスッとしたり……そういう女性は一緒にいると疲れる」と、Yさん。“つねに笑顔を絶やさない”という、穏やかさが重要なポイントです。

いつでもどこでも笑顔でいることは難しいですが、嫌なことがあっても八つ当たりしたり愚痴ったりするのではなく、一呼吸おいて自分なりの気分転換をしたほうが、周囲に穏やかな“大人の女性”という印象を与えられるかもしれません。

(2)いつでも身だしなみが整っていること

「メイクに清潔感がなかったり、ボサボサの髪だと、幸薄そうに見えるかも」と、Oさん。

「ノーメイクでばかりいる人は、疲れて見えるしだらしなくも感じる。心に余裕がなさそうで、幸せには見えないかも」とSさん。

他人から好印象を持ってもらうには、清潔感のあるファッションやメイクをすることが大事なようです。上位にランクインした女優陣を見ると、ナチュラルメイクのときでも、清潔感を失わない装いをキープしている印象ですよね。

毎日完璧にするのは難しいものですが、最低限“人を不快な気持ちにさせない”メイクやファッションを心がけましょう。

 

以上、幸せオーラを感じる女優ランキング結果についてお伝えしました。“幸せオーラ”のある女性は、男女世代を問わず好かれるものです。「ハッピーオーラをまといたい!」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

【画像】

※ getty images

 

 

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丸顔には「シャープorラウンド」?顔型別似合うサングラスの選び方

真夏の厳し~い日差し。強烈な紫外線から瞳を守るためにも、大活躍してくれるのが“サングラス“です。しかし、「似合わない……」、「いつもサングラスだけ浮いてしまう」なんてお悩みの方も多いのでは?

そこで今回は、イメージコンサルタントの筆者が“顔型別”に本当に似合うサングラスをご紹介します。

 

丸顔さんは…「シャープ」

小池栄子や永作博美のように、顔の縦の長さと横の長さが同じで曲線のラインを持つ方は、“ラウンド(丸顔)“タイプ。

サングラスやメガネを選ぶときの最大ポイントは、“顔型と反対の形“のデザインを選ぶこと。なので、丸顔さんの場合はシャープなデザインが似合います。

 

卵型さんは…「オール」OK!

理想の顔型と呼ばれるのが、“オーバル(卵型)“。額がやや広く、あごに向かって細くなる卵のような顔型を指します。江角マキコやモデルのSHIHOが当てはまります。

羨ましいことに、卵型さんは何でもOK! どのデザインもよく似合うので、流行や好みに合わせてセレクトしてみてくださいね。思い切って、遊び心溢れるデザインに挑戦するのもいいでしょう。

 

面長さんは…「サイドが丸いもの」

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小雪や浅田真央のように、頬に直線的なラインがある方は“オーバルストレート(面長)“タイプ。

サングラスを選ぶ際には、フレームが顔幅まであるもの、サイドが丸くカットされているオーバル型やラウンド型のもの、フレームが大きめのもの……この3点を意識してみてください。横幅が強調され、理想の顔型である卵型に近づけますよ。

 

四角さんは…「角のないデザイン」

荒川静香や安藤美姫のように、顔の縦の長さと横の長さが同じで、フェイスラインに直線を持つ方は、“スクエア(四角)“タイプ。

そのため、角を強調してしまうようなデザインはNG! 角のない丸いデザイン、また天地(フレームの縦幅)があまりないものがオススメですよ。

 

三角形さんは…「上部にボリューム」

Miu Miuさん(@miumiu)がシェアした投稿

戸田恵梨香やミュージシャン・yui(旧名:YUI)のように、おでこが狭く、エラが張っているのが特徴の方は、“トライアングル(三角形)“タイプ。

上部にボリュームのあるデザインが似合います。また、メガネの場合は、ナイロールもしくはハーフリムと呼ばれる上部にだけフレームのあるデザインをセレクトしましょう。

 

逆三角形さんは…「下のライン」を強調

Gigi Hadidさん(@gigihadid)がシェアした投稿

安室奈美恵や綾瀬はるかのように、おでこが広くあごは細いラインを持つ方は、“リバース(逆三角形)“タイプ。

前述の三角形さんとは反対に、下のラインを強調したデザインがオススメです。

 

ひし形さんは…「天地&フレーム小さめ」

松嶋菜々子や松雪泰子のように、頬骨が目立ち、おでこは狭くあごが尖っているのが特徴な方は、“ダイヤモンド(ひし形)“タイプ。

天地があまりなく、フレーム幅も小さめのもを選ぶのがポイントです。

 

自分に似合う定番の形を知ることで、毎日のファッションや小物選びはもちろんのこと、ショッピングも驚くほどラクに、楽しくなりますよ! とっておきのサングラスを探してみてくださいね。

 

 

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45分で約800kcal消費!LA発・新感覚の「エアドラムエクササイズ」

L.A.発のドラムパフォーマンスをモチーフにした“エアドラムエクササイズ”が、日本に初上陸して話題です。

“エアドラムエクササイズ”とは、温度32℃、湿度50%の暗闇の中で、大音量の音楽に合わせてドラムスティックを激しく振り、腕だけでなく全身でBEATを打ち続けるという、有酸素運動と筋トレを組み合わせた新感覚のエクササイズ。

ストレス発散をしながらシェイプアップできるというこのエクササイズを、普段、運動は自宅で簡単なストレッチくらいしかしていない運動不足な筆者が体験してきました!

 

エアドラムエクササイズ『BEAT DRUM DIET』の内容は?

“エアドラムエクササイズ”のレッスンが受けられるのは『ホットヨガスタジオ ロイブ』自由が丘店。こちらでは『BEAT DRUM DIET』というメニュー名で1レッスン45分のレッスンを実施しています。

レッスンは、5つのパートから構成されていて、その内容は以下のとおり。

パート1:ウォーミングアップ(約12分)

スクワットや、ねじりを加えながらの動き、そしてブラックライトに照らされて光るスティックを手に持ち、ドラムを叩くようなイメージで床を連打するといったエアドラムエクササイズ特有の動きを中心としたパートです。

全身を大きく動かすので、太ももや二の腕、ウエストの筋肉が鍛えられ、シェイプアップ効果が期待できます。また血流を促進し、有酸素運動による脂肪燃焼の準備を行うのがパート1です。

パート2:基本パート(約8分)

次は座った状態でもも上げ、体のねじりの動きを中心に腹筋を鍛えていきます。様々な方向へ上体を動かすことで、複数ある腹筋やお尻の筋肉を刺激していきます。

パート3:脂肪燃焼パート(約4分)

全身の筋力トレーニングと有酸素運動が中心のパートです。ここでは、ももの筋トレ効果と高い脂肪燃焼効果が望めます。

パート4:コアトレパート(約8分)

さらに腹筋やお尻、ももの筋肉を強化する動きを取り入れていきます。パート4まで進むと、みなさん体力的にも辛くなってくるようですが、この時間にさらに負荷をかけ、体を追い込んでいきます。

パート5:筋トレパート(約3分)

早い動きの有酸素運動で脂肪燃焼効果を得ます。全身を鍛えて代謝を上げた後に、仕上げの脂肪燃焼を行っていきます。

 

L.A.発の新感覚エクサを筆者が体験!

筆者も実際に『BEAT DRUM DIET』に参加してみましたが、高温多湿という環境もあり、深呼吸をしているだけでも体中から汗が吹き出てきました。

レッスンの中では、立ったりしゃがんだりする”スクワット”の動きが多く含まれています。腰を低い位置までグッと落とす動きが続くので、下半身、特に太ももにビリビリくる感覚でした。それもあって、運動不足の筆者は基本パートであるパート2が終わる頃には、すでにヘロヘロ。その運動量の多さには驚きました。

エアドラムエクササイズでは、床を叩く以外にも、ノリがよい音楽のビートに合わせ、頭上でスティックをクロスして鳴らす動きなどもあり、周囲との一体感でどんどんテンションが上がっていきます。

鏡に向かって行うのですが、人の表情までは見えない暗さなので、人見知りな筆者でも集中して取り組むことができました。暗い中でも、みんなの光るスティックの動きが揃う様子は圧巻です。

たとえ途中で動きについていけなくなったとしても、自分のペースで音楽に合わせ、深呼吸しながらステッィクを鳴らして参加するだけでも、有酸素運動になるそう。筆者もなんとか最後まで楽しめました。

 

インストラクターに直撃!『BEAT DRUM DIET』の効果は?

『BEAT DRUM DIET』の気になる効果について、インストラクターの小林千尋さんに質問してみました。

「45分間のレッスンでは常に体を動かし続けるため、有酸素運動による高い脂肪燃焼効果が期待できます。個人差はありますが、1回のレッスンで約800kcalの消費が見込めるでしょう。

他にも腹筋運動を取り入れた動きが多いので、腹筋強化やお腹の引き締めに効果的で、理想のウエストラインが期待できます」(小林さん・以下「」内同)

通っている方の多くが、体の引き締めやストレス発散を目的にしているそう。では、通う頻度はどれくらいのペースがオススメなのでしょうか?

「基本的には週1回以上のペースをオススメしています。このエクササイズは筋肉をしっかり使うので、引き締まったメリハリのある体をつくることができますよ。

また、この『BEAT DRUM DIET』以外にもホットボクササイズやヨガ、ピラティスなど様々なレッスンがあり、組み合わせるとより効果的です」

実際にレッスンを体験した筆者も「これは痩せる!」と強く実感。レッスン終わりには、ウェアが絞れるぐらい汗だくに。全身をシャワーで洗い流した後は、肌もすっきりキレイになったように感じました。

 

ハードな運動ではありますが、ノリノリな音楽に合わせていると、あっという間の45分間です。音楽が好きという方には特にオススメなエクササイズでしょう。

ボディのシェイプアップに、また、日頃のストレスを発散したいという方は、『BEAT DRUM DIET』にトライしてみてはいかがでしょう?

 

【取材協力】

ホットヨガスタジオ『ロイブ』・・・全国に25店舗をかまえるホットヨガスタジオ。初めての方から経験者まで目的やお悩みに合わせた豊富なプログラムを提供。『BEAT DRUM DIET』は富山店・神戸三宮店・山形店を除く全店で実施中。

 

 

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