おしゃべり少女隊

あしたの自分にささやく日記。

東京ナイロンガールズ

保健室の先生がインフルエンザにかからない秘訣は「8時間以上寝る」こと!?

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例年よりインフルエンザの流行が遅いと言われていた今季でしたが、1月18日~24日のインフルエンザ罹患報告者数が急増、今後も増えるとみられると厚労省より報告がありました。

実際、私が勤める学校でも、450人中、46人がインフルエンザで欠席するというとんでもない数字を叩き出し、感染拡大を案じた保健所から電話がかかってくるほどでした。

冬、どの学校の保健室の先生も、自身が感染症にかからないよう、日々努めていることと思います。「先生は毎日インフルエンザの人と接しているのに、どうしてかからないの?」と生徒や保護者からも不思議がられます。

効果のほどはわかりませんが、私がこの時期に心がけていることをいくつかご紹介します。



①解熱剤は飲まない


 風邪のひき始めに解熱剤を飲んでしまうひとも少なくないですが、実はこれは逆効果。熱は自分の体の中の自衛隊を増やし、外から入ってきた病原菌などと戦い、治そうとするために上がっています。解熱剤などで熱を無理矢理下げてしまうと自衛隊を増やせないために病原菌との戦いに勝てず、「熱はないけど体調が悪い」という状態がだらだらと続いてしまいます。薬を飲んだほうが治りが遅くなると言われているのはこのためです。やみくもに薬を飲むのはやめましょう。


②からだを温かく保つ


体の免疫を上げるためにはまずは「体を冷やさないこと」「寒さを感じたらすぐに温めること」です。私は冬の時期は夜と朝の2回湯船に浸かって体を温めます。寝る前は交感神経を活発にさせてしまうと目が冴えて眠れなくなるので、高くても40度くらいのお湯に浸かり、じわじわと体を温めます。朝は体をしっかり目覚めさせたいので42度くらいの少し熱めのお湯に浸かっています。
また、暖房の効いたオフィスに比べると、学校はとても寒いです。カイロは腰に貼るだけでは足らず、両足首を包むように貼り、さらにレッグウォーマーをしています。白衣の下に某軽量ダウンをしのばせることもしばしば。


③こまめな手洗い、こまめな水分補給


保健室の先生という仕事上、季節を問わず、一人の処置が終わったらすぐに手を洗います。うがいはあまりしませんが、その代わり1日に2リットルは水分を摂るように心がけています。朝起きて白湯、学校に着いたら午前中はシナモンシュガーを入れたソイラテや紅茶、午後ははちみつとレモンをお湯で割った即席レモネード。これらを隙間時間にちょこちょことこまめに飲んでいます。もちろんホットで。水分を摂ることで喉を潤し、乾燥を予防するだけでなく、喉についているウィルスを胃に流し込み、胃酸で消毒してもらいます。暖かい飲み物で体もこまめに温められるのも◎






それでもかかるときはかかる

この仕事をしてからはや6年、「あ、熱上がりそうだな」という違和感を早めに感じるようになりました。その瞬間から、熱を出さないための戦いが始まります。






熱を上げない秘策




秘策①肩甲骨カイロ


いやな悪寒を感じたら、カイロを貼ります。貼るのは「肩甲骨と肩甲骨の間の部分(首のつけねのあたり)」です。肩周りの血行が良くなり、全身を温めることができるので寒気が収まります。
普段は残業の多い私ですが、この日は仕事を早めに切り上げ、早めに帰宅。そしてお風呂に直行、42度くらいの熱めのお湯につかり、一気に外側から体温を上げます。寝る前までに体が冷えてしまうようなことがあれば、その時もう一度40度くらいのお湯につかったり、膝下だけを浴槽に入れる足浴で手っ取り早く済ますことも。



秘策②ニンニクりんごヨーグルト


私のここ一番の鉄板メニューはニンニク。だいたいおろしニンニクたっぷりの牛ステーキを食べます、できればご飯無しで3~400g。トマトとニンニクのなにか(チキンとかパスタとか)を食べることもたまにありますが、おかゆや雑炊はほとんど食べません。そして帰宅してからりんごジュースとヨーグルトをとります。りんごは濁ったもののほうが効果が高いと聞いて、濃縮還元ではなく、素材そのものを感じられる瓶のジュースを選ぶことが多いです。実はこのりんごとヨーグルトはニンニクの匂い消しにも効果的なんだとか。風邪予防にも匂い予防にも効果があるなんて素晴らしい一石二鳥コンビ。



秘策③8時間以上寝る


そして・・・寝る!!
あとはもう寝るだけ。今日が勝負です。洗い物も洗濯物も今日はもう体調最優先にして大いにサボりましょう。私は寝る時間を最優先にするべく、片付けをしなくて済むように外食で済ませてしまうことが多いです。いつも0時ごろに寝る、という人なら、21時就寝、遅くても22時に就寝を目指して思い切り寝てください。

実は先日もぶるっと嫌な悪寒を感じていたのですが、いつもどおりこの対処法で乗り切りました。風邪やインフルエンザが猛威を振るう2月、もしかして、風邪!?と思ったときに、ぜひ試してみてください。



編集長注:個人の経験に基づくもので、自己責任の上お試し下さい☆


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主にリアルイベントで仮装・ホスピタリティ担当で、「メガネで巨乳」といえばピンとくる方も多いはず。職業は現役の保健室の先生。
代表作:例えるなら「下の毛でバンジージャンプ」、ブラジリアンワックスやってみた


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クリエーターが集う外苑前の隠れ家カレー&バーギャラリー「リトルリンダ」

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「クリエーター」
それは、得体の知れない響き。

そこに「隠れ家」「外苑前」なんてまぶされた日にはどうだろう。
なんともそこはかとなく、香ばしく香ってきそうじゃないだろうか。
そう、この香りは……あれ? カレー?

クリエーターの川島淳子さんが経営する、隠れ家本格カレー&バー「Little Linda Gallery bar(リトルリンダ)」に行ってきた。


知っていても「ここで合ってる?」と不安に

場所は外苑前駅近くの元ベルコモンズの2軒となり。
立地は良いけれど、知らなければ絶対立ち入りそうもない雑居ビルの4階にある。


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(怪しくて入りにくい)

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(ビルの入口)

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(確かにあるっぽい)

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(営業時間中なら道にこんな看板が出てるはず)


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(独特な形をした急な階段を登ると、この扉が見える)

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(中はどうなっているのだろう。臆せず入ってみよう)


熱にうなされ“スパイスを極めよう”と思い立った

テーブル席が4つカウンターが8席と、18席で満員になってしまうこじんまりとした店内。
この日は11月15-16日に開催予定のアートイベント「FAUVISME(フォービズム)」の参加アーティストが集まり準備していた。

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オーナーの川島淳子さん自身もアーティストとして活動するイラストレーターだ。
CDジャケットやTシャツデザインなどにイラストを提供する他、WEBデザイナーとしても活躍している。


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(この日、店内には川島さんの作品が飾られていた)

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「“新品感”が出ないよう、ある程度使い込まれた“経年感”を意識して内装を作りました」

リトルリンダがオープンしたのは2013年の12月。
内装には2ヵ月かかり、Webデザイナーの仕事と両立しながら進めたそうだ。

「12.3年くらい前に“カフェブーム”ってあったじゃないですか。
その時からなんとなく、飲食店をやってみたい気持ちはありました。
イラスト作品展示する個展のレセプションパーティでは、手料理を出したり、
“スナックじゅんこ”っていう1日限定のバーイベントをやったりしていました。

でも、きっかけになったのは2年前の2011年に熱を出したことです。

3日間なかなか熱が下がらなくて、なぜか“スパイスを極めよう”と思って……」


は、はぁ!?

「もともとカレーは好きで、インドのレシピ本とかは読んでいて、スパイスを調合したカレーがとにかく作りたくなって、カレーを作ってはみんなに試食させたりしてたんです」

お、おう……。

「分量が同じでも何かがちょっと違ったり、天候や湿度で変ったり。試行錯誤の毎日でした。
ニコニコ動画でインドの基本レシピでカレーを作るチャンネルで勉強したり。
そのうち、レシピ通りの“本格カレー”は作れるようになったんですけど、これじゃ“普通だな”と思って」


せっかくインドの本格カレーが出来たのに、“普通”とは?

「これではインドカレーであって、オリジナルじゃないと思って、どんどん自分流にアレンジし始めました。
普通カレーというと、こってりとしたものが多いじゃないですか。
昼に食べたら、夜は何も食べなくても大丈夫、みたいな。(笑)
だからそので逆を行こうと。
化学調味料は一切使わず、薬膳カレーのようなあっさりとしたカレー。
“感動してすぐにまた食べたくなるカレー”を目指しました。」



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(研究によって生み出された3種のルー+レンズ豆のスープが楽しめるスペシャルカレーセット1200円)

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(国産豚の赤身のみを利用したスープキーマカレー

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(期間限定だったほうれん草のサグチキンカレーは人気のためレギュラーメニュー化)

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(季節のくだものを使った自家製果実酒も人気)

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(川島さん手書きのメニューボードは頻繁に書換えられている。ぬか漬けもオススメだ)




“野獣派”による大人の本気の文化祭、フォービズム

川島さんたちは、この11月、廃校を貸し切ったアートイベントをの準備の真っ最中だった。

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(服飾デザイナーのヒデさんが作品のサンプルを持ってきた。中央は絵描きのアユさん)

「1905年、パリのサロン・ドートンヌで若い芸術家たちが部屋の一室を絵で埋め尽くしたんですよ。
それを見た批評家が“まるで野獣の檻だ”とあざ笑ったのがフォービズムという野獣派の始まりです。
この運動は短命に終わってしまったのですが、アーティスト友達と話していて復活させてみたいね、という話になって。

群馬県の廃校を使って、“大人の本気の文化祭”をテーマに開催します。

今は、フォービズムで販売する手書きのスリッパを描いてました」



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下手で良いんですよ。大切なのはとにかく実行すること。

アーティストの友人に囲まれ、廃校を使ってのアートイベントの主催。
イラストレーターでWebデザイナー、おまけにカフェオーナー。

なんだかきらびやかな経歴で、紛うことなき「クリエーター」だが、どうすればクリエーターになれるのだろうか。

「私がアーティスト活動を始めたとき、たくさんのギャラリーに助けられました。
だから、私も若いアーティストの人に、発表の場を提供したいと思っています」



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(店内には様々なアーティスの作品が展示、販売されている)

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(この手刺繍のキーホルダーのモデルは店の看板犬「グリコ」がモデル。週に1,2回出勤している)


「この店はレンタルスペースとしても貸出ししています。
2年目のリトルリンダでは、たくさんのアーティストの方たちの発表の場として使ってもらいたいと思っています。
ポートフォリオを持って、何でも相談に来てください。
展覧会やイベントはもちろん、朝食を販売や、ワークショップ、トークショー、  アートイベントなど、自由に使って欲しいんです。

最近立派なDJセットが入ったので使って欲しいし、カホンなどを持ち込んでもらえればアコースティックライブもOKです。

クリエーターになりたい、アーティストになりたいと思っているのなら、とにかく“実行”することが大切だと思っています。
何でもいいから、ボロボロでもいいから、実行しないと何も変わらない。
下手で良いんですよ」


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そんな川島さんだが、メニューの中に不思議なものを見つけた。

すいません、ここ、“手相占い”って描いてあるんですけど。

「あ、はい。私、手相も見れます。手相占いももう10年目ですね」




発表したいものがあるのなら、上手い下手に関わらず、とにかく“実行”すること。

元気がなければ、薬膳カレーを食べて、未来が不安になったら手相占いで相談なんていいかもしれない。

クリエーター志望はもちろん、東京暮らしに退屈してきた人に、この店はちょっとしたスパイスになりそうだ。


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詳細情報

Little Linda Gallery bar
住所:東京都 東京都港区北青山2-12-27 ハレクラニ北青山4B
TEL:03-6804-5524
営業時間:19:00 ~ 23:30
定休日:毎週日曜日 祝日 年末年始

アートイベント【FAUVISME(フォービズム)】

開催日:2014年11月15(土)16(日)
会場:群馬県みなかみの廃校 猿ケ京小学校


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コヤナギユウ

東京ナイロンガールズ編集長。新潟出身東京働き、書いて描いて撮って考える制作仕事人。好きな物はパンダとカナダとオーロラとコーヒーとチョコレート。田舎と都会と山と海と宙も好き。昭和生まれの女。
BLOG:i live you
TWITTER:KoyanagiYu
COLUMN:女社長漂流記 乙


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世の女子はエロいんですって!!

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喰う寝るふたり 住むふたり (2) (ゼノンコミックス)

世の女子はエロいんですって!!


私が思うに女子って生き物は——
基本 自分の性欲を認めたくないんですよ

ほんとはすっごいしたくても!

そりゃ認めるのは恥ずかしいですよ

男はエロいのがデフォルトみたいになってますけど
エロい女子ってそれだけでヘンタイ臭漂いますもんね

でも こ——んなパンツがフツーに路面店で売ってんですよ?
世の女子はエロいんですって!!



via 漫画「 喰う寝るふたり 住むふたり (2) (ゼノンコミックス) [コミック] 」(ゼノンコミックス)





選者:木下奈緒美 



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食べ物は「いのちのもと」

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「うま味」の開拓者「味の素KK」さんの学習コンテンツ「知る・楽しむ」で興味深い取り組みを発見したよ。
その名も「いのちのもとパッケージ

生きるって、いのちをいただくこと。

みんな知っているかな。
たべものって、実はぼくたちと同じ「いのち」なんだ。

児童向けに優しい語り口で始まるこの取り組みは、
見慣れたスーパーのパッケージなどにこのラベルを貼ることで、食べ物を命だと知り、

だから、むだなく、おいしく。
ありがとうのきもちで、いただこう。

というもの。

展開されているパッケージは全部で7種類。

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同サイトではこのラベルをPDFで配布中。
使いやすいよう、小さなサイズのラベルも用意されており、背面用にはこのラベルのコンセプトや、その生き物の簡単な生い立ちも掲載。

家庭内やスーパー店頭で活用して、お子さんへの食べ物のことを教えてあげてください、としている。


みんなみんな、生きているんだ、友達なんだ♪ というし、
当たり前のことだけれど、大人でもついつい忘れてしまいがち。

今日も目の前のお弁当の前に手を合わせて、「いただきます」しましょう。



いのちのもとパッケージ | 味の素株式会社






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コヤナギユウ

東京ナイロンガールズ編集長。新潟出身東京働き、書いて描いて撮って考える制作仕事人。好きな物はパンダとカナダとオーロラとコーヒーとチョコレート。田舎と都会と山と海と宙も好き。昭和生まれの女。
BLOG:i live you
TWITTER:KoyanagiYu
COLUMN:女社長漂流記 乙


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エア・サッカー動画で東北の未来をアシスト! カゴメ×マンU「TOHOKU UNITED PROJECT」

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カゴメとマンチェスター・ユナイテッドが東北再生をテーマに取り組む共同プロジェクト「TOHOKU UNITED PROJECT」(トウホク・ユナイテッド・プロジェクト)の特設サイトがオープンされました!

 「TOHOKU UNITED PROJECT」は国内外を問わず、子どもから大人まで誰でも参加できる東北被災地応援プロジェクト。

参加方法は、
①Twitter公式無料動画作成アプリ「Vine」を使い、東北被災地の人々を応援するメッセージとエア・サッカーによるパスを撮影
②撮影した動画をプロジェクト特設サイトに投稿
と、2ステップで出来るシンプルなもの。

東北被災地のサッカー少年少女を支援する具体的な活動として、 動画の投稿人数が11人を超えるごとにサッカーボール1個(最大1,000個)が、福島県・宮城県・岩手県 のサッカー協会を通じて、各県の少年サッカーチーム等に寄付されます。

また、東北被災地を応援する投稿者には、マンチェスター・ユナイテッドのホームスタジアム「オールド・ トラッフォード」で実際に使用された芝や、選手のサイン入りユニフォームが抽選で当たるチャンスも!


大切なのは“想い”が繋がること。
サッカー好きのみならず、老若男女問わずサッカー経験が全くない人たちにも気軽に参加をして欲しいそうです。

そうは言っても
サッカー経験がないとエアサッカーって難しいです……

そこで、担当の方にエアサッカー動画を撮る際に「それっぽく見える」コツを伺ってみました!


①ファン・ペルシー選手の動画を3回見てみる。
②ボールをイメージ!
③右から受けて、正面で3回程リフティングして、左に蹴り出す!

ワン(右から胸で受けて)、ツー(正面左足)、スリー(正面右足)、フォー(正面左足)、ファイブ!(左に右足で思い切り蹴り出す)のテンポが◎

④東北に届くように大きな声で「UNITED!(ユナイテッド)」 


ファン・ペルシー選手の動画はこちら。
(設定によって音がでます。)


「コツをお伝えしましたが、気持ちが大事です。上手い下手は気にせずご投稿ください!」とのこと。

なるほど!
ということで、4つのコツを意識して早速撮ってみました!


サッカー未経験なので、多少のぎこちなさはご愛嬌でお願い致します(笑)
この動画投稿が若きサッカー選手たちの支援に繋がると思うと声も自然と大きくなりました!

Vineの特性を活かして、自由に面白いエア・サッカー動画を投稿してもOKとのことなので、エアサッカーチームを組んで皆で投稿し合うのも良さそうです!



TOHOKU UNITED PROJECT

〈実施期間〉
2015年1月27日(火) 〜 2015年4月15日(水)
※ボールのカウント対象の締切は2015年3月25日(水)までとなります。

〈投稿方法〉
公式HP「投稿方法」ページを参照ください。
※動画の投稿人数が11人を超えるごとにサッカーボール1個(最大1,000個)が、福島県・宮城県・岩手県 のサッカー協会を通じて、各県の少年サッカーチーム等に寄付されます。

〈プレゼント内容〉
①ネーム入り TOHOKU UNITED デジタルユニォ—ム(全員)
東北への“想い”をのせたエア・サッカー動画を投稿してくれた方全員に、 TOHOKU UNITED チームの一員である証として、ネームと背番号を自由に 設定できる TOHOKU UNITED デジタルユニフォームがプレゼントされます。
②オールド・トラッフォードの芝(3名様)
東北への“想い”をのせたエア・サッカー動画を投稿してくれた方の中から、 抽選で3名様にマンチェスター・ユナイテッドのホームスタジアム 「オールド・トラッフォード」で実際に使用された芝がプレゼントされます。
③サイン入りユニフォーム(20名様)
東北への“想い”をのせたエア・サッカー動画を投稿してくれた方の中から、 抽選で20名様にマンチェスター・ユナイテッドの選手のサイン入り ユニフォームシャツがプレゼンされます。
※当選者には新旧ユニフォームのどちらかが届きます。 どちらかを選ぶことはできません。 
 




Written by 木下奈緒美 


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