おしゃべり少女隊

あしたの自分にささやく日記。

学び

初対面!「話題に困って楽しめない」というあなたでも盛り上がる会話術

話しかけ方さえわからない…。

話しかけ方さえわからない…。

初対面の異性と何を話したらいいかわからない!だから、合コンやパーティに行っても収穫ナシ。上手に話せる人が羨ましい…。そこで今回は、合コンプランナーの安藤京花先生に「合コンで盛り上がる会話術」について教えていただきました。トークテクは合コン以外のシーンでも使えますよ。

まず、おしゃべり上手な相手ならリードにあわせて受け答えをしていれば大丈夫。「え~、すごい!」「面白そう!教えてください。それで?」などと言い、会話の途中にオーバーな相槌をうちましょう。「これ、美味しいね」と言ったら、「美味しいですね♪」と、相手の発言をオウム返しにするのも効果的。無口でしゃべらない人や、緊張して口数が少なくなっている人の場合は、相手が答えやすい質問をしましょう。

第一声で使えるのは、「こういう場所によく来られるんですか?」という質問。唐突に相手のプライベートな内容に切りこむのは難しいですが、これなら誰にでもできるはず。

ちなみに、あなたにも同じ質問をされた場合、「初めてではないんですが、なかなかいい出会いが無くて」「職場が同性ばかりで出会いが無いんです」などの出会いに前向きな回答がベスト。

NGなのは、「友達に誘われて」「こういう場に来たことがないので興味があって」など、出会いに前向きでない回答です。それから「仕事が忙しくて出会いがない」なども、時間がないと思われるので×。何れも、あなたを誘いにくくなってしまいます。多くの人がこう答えてしまうことで、出だしからチャンスを失っています

会話の中で常に、“いい出会いが欲しい”という前向きな姿勢を見せることが大切です。そうすることで、相手はあなたと話しやすくなります。

では次のチェックで、合コン中に盛り上がるための、会話術と注意点をご紹介します。

CHECK!これであなたも盛り上がる!会話術と注意点

これであなたも盛り上がる!会話術と注意点

1.会話が盛り上がるポイントは“共通点”

初対面の相手でもスムーズに話が盛り上がるのは、共通点のある話題。たとえば、住まいが近い、出身地が同じ、趣味が同じ、好きな食べ物が一緒…など。

仕事帰りや休日の過ごし方を聞くと、日々の時間の使い方、興味のあることなどが自然と分かり、会話が長く続きます。もし緊張して言葉が出ないなら、事前に質問を準備しておきましょう

2.テッパン発言は“好意を示す言葉”

相手から好意を引き出したいなら、やはり、相手に“魅力を感じた”と素直に伝えるのが一番!特に男性は順位をつけられるのが好きですから、「○○さんが一番話しやすいです」など、その場にいる男性の中で“あなたが一番優れている”ということを伝えるといいでしょう。また、合コン後のお礼メールに「○○さんと会えたことが、今日一番のラッキーでした」と書いて送るのも◎。

3.必ずしもかみ合わない相手=脈ナシ、ではない

目を合わせない、体を自分のほうに向けない、面倒くさそう、あなたが質問しても会話が続かない、あなたへの質問が無いなど、気持ちがかみ合わない場合は2パターンに分かれます。

もし他の人とのやりとりも似たようなものであれば、単にコミュニケーション能力が低い可能性があります。だからこそ、相手がいない掘り出しものかもしれません!もしタイプなら諦めずに質問役に徹しましょう!

もしあなたにだけそのような態度をとるなら、残念ながら脈なしです。諦めて、別の人との会話を楽しみましょう。

4.合コン中のNGネタに注意

相手の気分を害するような会話はNGです。たとえば、元彼氏の話、仕事の愚痴、その場にいない同性の悪口、異性の友人の話題、今いるお店の批判、過去に合コンした話などはしないほうが無難です。

5.“ステータス”に関する質問はしない

出身校、社名、年収、車の車種、親の職業などの“ステータス”に関することは、初対面の場では聞かない方がいいでしょう。アッパーな結婚相手を探している…などと思われると、印象が悪くなってしまいます。

6.お目当ての彼と話したいなら積極的に席をチェンジ

「いいな」と思う人がいるのに、タイプ外の人がなかなか離してくれない…。そんなときは、トイレに行くふりをして席を立ちましょう。メールで友人にヘルプを頼んで呼んでもらうとか、電話をかけてもらうのも手。

お目当ての人が別の人と話しているときは、「その話わたしも聞かせてください」などと言って、会話に入れてもらうといいでしょう。自分から入っていくのは、割りこんでいくようで躊躇するかもしれません。でも、相手は「自分に興味があるのかな?」と好意的に受け取るので、積極的に行動しましょう。特に前半で会話のキッカケをつかまないと、後半からはますます難しくなってしまいます

7.合コン中の会話はデート成功の種

もうひとつ大切なのは、合コンのときの会話をしっかり覚えておくこと。二人きりで会うことになったとき、その話題に触れると、「ちゃんと聞いていてくれたんだ」と感動され、好感度がアップします!

最も重要なのは「何を話したか?」ではなく、「どれだけ盛りあがったか?」です。短い時間にどれだけインパクトを与えたかで勝負は決まる、と考えましょう。そして常に笑顔を忘れずに!

男心をガッチリつかむ!恋に効くトークの『小ワザ』4つ

楽しく会話をしたら、次は脈ありサインを見極めましょう!「好意のサインは仕草に注目!簡単“脈あり”チェック術 」も、ぜひ参考にしてください。


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初デートの服装は“無難ちょいエロフェミニン”で!~恋愛TPO別最強コーディネート術

ファッションは口ほどに物を言う

女性のファッションはコンサバ系、セクシー系、かわいい系、カジュアル系などさまざまですが、ほとんどの女性は、単に自分の好みやその日の気分で洋服を選んでいることでしょう。しかし、ファッションには"その女性をキレイに見せる要素"の他に、"その女性の考えを相手に伝えるメッセージの要素"があります。後者に関しては、たとえば、コンサバな洋服を着ていると"しっかりしていて真面目"というメッセージを与え、セクシーな洋服を着ていると"軽くてHさせてくれそう"というメッセージを与えるわけです。

他にも、男性は次のようなポイントを見ています。一つは劣等感。ウエストが気になる女性がぶかぶかの服を着ていると、"この人、体型に劣等感があるんだな"と男性は感じます。次はテンション。赤文字系の女性誌モデルが着ているような服装でデートに行くと、"この女、超テンション高そう"と感じて引いたりします。そして、こだわり。ハデすぎたり、全身黒一色でまとめたりしているコーディネートに対しては、"強いこだわりを持っていそう"というメッセージを感じて、付き合うのが面倒くさいと男性に感じさせてしまうことがよくあります。

このような、"洋服のコーディネートが意味するメッセージ"を意識して、男性に好かれるファッションを考えていくと、恋愛はうまくいきやすくなります。では実際、どんなときに、どのようなコーディネートをすれば男性とうまくいくのか、次の項目をチェックしていきましょう。

CHECK! 合コンや初デート、マンネリ期におすすめのコーディネート

合コンや初デート、マンネリ期におすすめの服装

CHECK1
合コン、初デート向きコーディネート

合コンや初デートのコーディネートのキーワードは"無難でちょいエロなフェミニン系"。好ましいのは、白もしくは淡いパステルカラーの透け素材のブラウスと、ひざ上丈のシフォン素材のスカートを合わせるといったコーディネート。また、ネイルのカラーはパステルピンクを選ぶのがおすすめです。

CHECK2
二度目のデート~付き合うまでにしたいコーディネート

付き合えるか、友達止まりで終わってしまうのかが明確になり始めるのがこの時期。コーディネートのキーワードは"ずっと一緒にいたくなるカジュアル系"です。例えば、"こんな女性となら、同じ部屋にふたりきりで何時間もいられそう"と思わせる格好を目指すといいでしょう。鎖骨が見えるような薄手のVネックのニットに、カプリパンツやボーイフレンドデニムを合わせるコーディネートが好印象です。カジュアルといっても、帽子をかぶるのはおすすめできません。帽子は男性に"がんばってオシャレをしています"というメッセージを与えてしまうので、リスクが高いです。

CHECK3
マンネリ気味なときにしたいコーディネート

付き合ってしばらくすると、二人の関係がマンネリ化していきます。そんなマンネリ感は、セックスレスや彼の浮気などを招く原因になってしまうため、要注意といえます。そんなときのコーディネートのキーワードは"いつもと違う私"。普段のコーディネートと正反対の洋服をコスプレ感覚で着るようにしましょう。それにより、彼はあなたに新しさを感じて、ふたたびあなたを意識しはじめます。



さまざまなシーンに最適なコーディネートができれば、彼の心もつかみやすくなります。賢く洋服を選んで、幸せな恋を導きましょう。

恋の教訓
TPOに合った
コーディネートで
恋の勝利者に

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結婚したい女性って?男心をくすぐる、知的な“ゆるフワ”会話術

“この子と結婚したい”って思われたい!

「男性と何を話せばいいかわからない」「デートでは楽しく話せたのに、次の誘いがない」という悩みは多いです。そこで、お見合い設定率99%を誇る結婚相談所ganmiのカリスマアドバイザー・三島光世さんとぐっどうぃる博士が“結婚につながる恋愛”に必要な会話力をテーマにトーク。男心のホンネを解き明かします!

ぐっどうぃる博士(以下:博士): さっそくど真ん中の質問ですが、お見合いにおいて、複数の男性から交際の申込を受けたり、入会してすぐにプロポーズされるような、うまくいく女性に共通する特徴はありますか?

三島光世さん(以下:三島): まずは、女性として魅力的であることですね。

博士: それって、要は見た目がカワイイとか、キレイってことですか?

三島: もちろん、それも含まれるでしょうし、女性らしいメイクや立ち居振る舞いも含まれると思います。そのような女性らしさがないと、たとえ、お見合い後に、女性会員さんが「とても話が弾み、長く話せました!」とおっしゃっていても、男性会員さんからは「話し相手としてはよかったけれど、“異性”として見られない」と断られてしまうことが多いんですね。

博士: やっぱり見た目を磨いて、女性らしくなることが、男性から選ばれるために、まずすべきことなんですね。

三島: その上で、会話も重要だと思います。たとえば、複数の男性からモテモテだった女性会員さんのこんな話があります。 その会員さんが、お見合いの席でお茶を頼んだら、とても大きなティーカップが運ばれてきました。でも、ご馳走してもらうし…と頑張って飲もうとしたら、男性会員さんが「無理しなくてもいいですよ」と言ってくださったそうです。

連絡先交換後に「そういう気遣いができるなんて素敵な方ですね」と彼女がメールしたら、彼が舞い上がってしまったそう。男性にしてみたら、「俺のさりげない気遣いに気付くなんて、なんて素敵な女性だ!」ということです。

博士: その会員さんは、男性の気遣いに気付ける女性ということですね。

たしかに、結婚するパートナーを探すわけですから、“そのような女性を妻にしたら、楽しく居心地の良い結婚生活が送れそう”と男性は考えそうです。

見た目や表面的な女性らしさだけでなく、男性がしてあげたことに気付けたり、男性の心の動きを察して、ケアできる女性は、ある意味、女性らしい魅力を持っていますね。

会話の初心者向けのアドバイスはありますか?


CHECK! 会話が苦手でも大丈夫!

三島: そうですね。会話は、趣味や休日の過ごし方、仕事についての軽い話などの“クッショントーク”から始めます。それから、相手のプロフィールを予習しておくことは必須。そこに自分との共通項があれば、本番ではそれをふくらますことです。

それから、出会った初日は1時間~1時間半ほどで切り上げること。いくら盛り上がっても、そこまでとしてください。余韻を残すことが大切です。また、プロフィールや最初の出会いで自分のウリを全て見せてしまうのはNGです。次につなげるには、「実は私、○○です」という隠れエピソードを持っておくといいでしょう。

あとは、場馴れですね。初対面の会話が苦手な人でも、ある程度の回数と訓練を積めばできるようになります。ちなみに、ganmiでは会員さんが気兼ねせずにお見合いができるように、お見合い料(セッティング料)3件分は月会費にいれています。

博士: 三島さんの多くの実績からくる、リアルな助言ですね。

三島: もう一つ。本当にコミュニケーションスキルが高い女性は、最初は自分を徹底的に隠しますね。「そんなことはできない、自分を偽るのは苦しい」と言う女性は多いですが、自分らしさは徐々に出せばいいんです。


CHECK! 知的さと“ゆるフワトーク”で吉

知的さと“ゆるフワトーク”で吉

博士: では、僕も一つ言いましょう。賢(かしこ)すぎる女性は敬遠されると思います。たとえば、男性が「アメリカからみたアベノミクスの印象」に関する話をしたとします。その時、女性から「でも、アメリカでそう言っているのは中間層のごく一部では?」とか突っ込まれたら、楽しくなくなってしまう可能性がある そのような会話では、男性はくつろげず、「この女性にはいつもビジネスモードで話さねば!」と思ってしまいます。これでは“異性”として見られず、恋愛になりません。知識は持っていても、それを彼と張り合うように出さないことです。

三島: では、男性にとってはどんな話が一番いいのですか?

博士: お昼のトーク番組で見るような、毒にも薬にもならないフワフワした話です。アベノミクスの話をしても良いけど、そこまで深く議論はしない。難しい話をしても、その直後に、彼の会社のそばにある美味しいお店の話に移るような、軽~く流れる会話が気楽でいいんです。

三島: たしかに、お昼のトーク番組ってそんな感じですね。

博士: では、男性の前ではウィットに富んだ会話は必要ないかというと、そうでもない。多くの男性は、パートナーとしてずっと一緒にいる相手には、「会話が通じる」というか、「話していて話題が盛り上がる」というか、そういうことを期待するでしょう。それが出来ないと、もし結婚できたとしても、その男性とたくさんの会話をして、一緒の時間を過ごす、いわば「パートナー」という関係になれないかもしれません。

三島: 結婚相手としては、知的な会話もできる女性が魅力的ですよね。

博士: その彼と同程度に知的である必要はないけど、彼の知的な会話に興味を持てる、彼の知的な会話を楽しめるくらいの知識はあった方が良いと思います。まあ、月並みな話になりますが、日頃ニュースを見ておくのは重要だと思いますね。

三島: お見合い市場では、初めからパートナーになる前提で相手を見るので、知的な話もできる女性を求める男性が多いです。だから結局は、ゆるフワ&知的、両方のトークができる女性がいいんです。

博士: 会話の引き出しは多い方がいい。ただし、相手とその知識で議論をする必要はないということでしょう。まずは男性に話させ、それを楽しむことが最も重要だと思います。そこにはある程度の知性が必要かもしれません。彼を超えない範囲の、でも知的である会話は、彼にとって居心地が良い、ということでしょうね。

今日はありがとうございました。


『今から一年以内に『幸せな結婚をする』方法まとめ』

さらに、結婚相手として選ばれるファッションについて知りたい方は、「結婚できない女子必見!印象のトータルコーディネート術とは? 」もぜひ参考にしてください。

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CHECK! 知的さと“ゆるフワトーク”で吉

知的さと“ゆるフワトーク”で吉

博士: では、僕も一つ言いましょう。賢(かしこ)すぎる女性は敬遠されると思います。たとえば、男性が「アメリカからみたアベノミクスの印象」に関する話をしたとします。その時、女性から「でも、アメリカでそう言っているのは中間層のごく一部では?」とか突っ込まれたら、楽しくなくなってしまう可能性がある そのような会話では、男性はくつろげず、「この女性にはいつもビジネスモードで話さねば!」と思ってしまいます。これでは“異性”として見られず、恋愛になりません。知識は持っていても、それを彼と張り合うように出さないことです。

三島: では、男性にとってはどんな話が一番いいのですか?

博士: お昼のトーク番組で見るような、毒にも薬にもならないフワフワした話です。アベノミクスの話をしても良いけど、そこまで深く議論はしない。難しい話をしても、その直後に、彼の会社のそばにある美味しいお店の話に移るような、軽~く流れる会話が気楽でいいんです。

三島: たしかに、お昼のトーク番組ってそんな感じですね。

博士: では、男性の前ではウィットに富んだ会話は必要ないかというと、そうでもない。多くの男性は、パートナーとしてずっと一緒にいる相手には、「会話が通じる」というか、「話していて話題が盛り上がる」というか、そういうことを期待するでしょう。それが出来ないと、もし結婚できたとしても、その男性とたくさんの会話をして、一緒の時間を過ごす、いわば「パートナー」という関係になれないかもしれません。

三島: 結婚相手としては、知的な会話もできる女性が魅力的ですよね。

博士: その彼と同程度に知的である必要はないけど、彼の知的な会話に興味を持てる、彼の知的な会話を楽しめるくらいの知識はあった方が良いと思います。まあ、月並みな話になりますが、日頃ニュースを見ておくのは重要だと思いますね。

三島: お見合い市場では、初めからパートナーになる前提で相手を見るので、知的な話もできる女性を求める男性が多いです。だから結局は、ゆるフワ&知的、両方のトークができる女性がいいんです。

博士: 会話の引き出しは多い方がいい。ただし、相手とその知識で議論をする必要はないということでしょう。まずは男性に話させ、それを楽しむことが最も重要だと思います。そこにはある程度の知性が必要かもしれません。彼を超えない範囲の、でも知的である会話は、彼にとって居心地が良い、ということでしょうね。

今日はありがとうございました。


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告白しない彼と付き合う方法!女性に興味がない男性を攻略

まずはタイプを見極めて

まずはタイプを見極めて

まずは、前回のおさらいから。草食系男子は次の3つに分けられ、彼がどのタイプに属するかを見分ける必要があります。

A.女性という生き物に興味がなく、誘われるからデートをしているだけの男性
B.あなたと恋人になりたいけど、振られるのが怖くて告白できない男性
C.あなたにそれなりに性欲を感じているが、あなたを恋人にはしたくない男性

今回は、このうちAの男性と付き合う方法のお話です。最初に、Aの男性の特徴をお話しましょう。

■Aは真正の草食系男子
Aの男性は、女性に興味が無いため、職場で女性たちが雑談していても、話に加わらず、仕事を続けています。合コンには友達に無理やり誘われない限り来ないでしょう。デートの途中で、用事があるので帰ると言ったりします。デートより他の用事を優先するのです。

デート代は割り勘のことが多いでしょう。大抵の場合、お洒落に関心が無く、髪は床屋で切っています。彼がお洒落な場合でも、それは自分のこだわりでしているのであって、女性へのウケは考えていません。女性たちの好みや文化は知りません。女性が好みそうなお店も知らないし、知ろうともしないでしょう。

そんなAタイプの男性へのアプローチの仕方をCHECK以降で述べていきます。

CHECK!真性の草食系はこう攻めよう!

CHECK!真性の草食系はこう攻めよう!

1.何を大切にしているのかを知る
Aの男性は、恋愛に興味がありません。それ以外の何かに興味を持ち、重視しています。まずはそれが何なのかを知りましょう。大抵の場合次のどれかです。

「趣味」、「仕事」、「夢」、「ライフスタイル」、「男友達」、「居心地の良さ」。

趣味は、フィギア集めかもしれないし、鉄道かもしれません。パチンコや競馬などのギャンブルという人もいるでしょうし、バックパッカーなどの旅行という人もいます。

仕事に関しては、今している仕事が、日々の中で最も重要という男性は少なくありません。

というのは、一流のミュージシャンになるとか、一人前の医師になるとか、MBAをとる、起業するなど様々。

ライフスタイルは、「筋肉質な体になること」を何よりも優先する人、「子供を二人持って、一戸建の家を建てる」などの人生計画があって、その通りに生きようとする人など。男友達を最も大切にする男性もいます。あなたとデートをしていても、男友達に呼ばれたら、そちらに行ってしまったりする人です。

居心地の良さが最も重要という人もいるでしょう。家でゲームをしたり、寝転がって漫画を読んだり、ぼーっと自分の部屋で一日を過ごしたり、その居心地の良さを邪魔されないことが彼にとって最も重要ということです。

彼にとって何が重要なのかを見極めなければなりません。

2.彼の最も大切にしているものを邪魔しない
彼が男友達を大切にしているなら、彼の友達を大切にしましょう。たとえば彼がフットサルをやっているとしたら、そのフットサルチームの仲間にあなたも加われると良いです。フットサルで彼が友達と楽しんでいる時に、家まで送ってもらうなど、特別扱いされようとしないでください。その友達たちが「おまえの彼女、本当にいい人だ」「おまえの彼女って気が利くな」と言われると、彼があなたに価値を感じます。

仕事重視の彼なら、仕事でドタキャンされても、全然連絡が来なくても放っておいてあげることです。

趣味がギャンブルの場合、そのギャンブルにダメ出しをしてはいけません。あなたもそのギャンブルにハマるくらいで丁度良いでしょう。

彼が居心地良く過ごしたいなら、あなたもそれに合わせます。たとえば、彼が家でオンラインゲームをしているなら、その隣であなたは漫画を読んでいるというように。

3.男性としてのサービスを期待しない
彼は割り勘が基本かもしれません。あなたの誕生日にプレゼントを用意しないかもしれません。遊園地に行くことを嫌うかもしれません。しかし、それを全て受け入れることを勧めます。彼に努力をさせることもできますが、女性を喜ばせる気がない男性にとって、それをすることは面倒で仕方がありません。勉強が嫌いな子供に勉強をさせるくらい難しいことで、その子供が母親を鬱陶しいと思うように、あなたを鬱陶しいと思うでしょう。

4.自分から積極的になり、自分から告白をする
1、2、3を実践できて、彼があなたを鬱陶しく思っていなさそうなら、あなたがデートに誘っても良いし、あなたから告白して構いません。断る理由がないなら、彼は付き合うでしょう。付き合った後に、あなたが結婚適齢期なら、あなたから「今年、結婚したいんだけど」と言ってかまいません。彼が結婚の約束をしてもなかなか動かないなら、細かいスケジュールをたて、結婚まで何をすべきか全て教えてあげましょう。彼の一番大切なものが結婚により邪魔されないなら、彼は結婚を前向きに考えるでしょう。あなたが子供を作りたいなら、あなたが子供を作る時期を決め、そのための行動をしましょう。

Aの草食系男子へのアプローチは、多くの恋愛指南書に書かれた方法とは大きく異なります。小悪魔のように振り回せば去っていくし、女性らしさはそれほど武器になりません。上記1〜4を守り、Aの男性にアプローチをすれば、付き合える可能性が高まるでしょう。


恋の教訓
Aの草食系男子には、
彼の邪魔をせず、居心地を良くし、
その上で、積極的に振る舞う

『これって脈あり?男心を正しく理解して本命彼女になる方法まとめ』

A以外のB・Cの男性については、前回の記事『目指せ、脱・恋人未満!告白しない彼と付き合う方法 』を参考にしてください。

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男性が避けたくなる「重い女性」にならない4つの方針
また会いたい、一緒にいたい女性が実践している「鏡のルール」とは?
男心がわからない女性にありがちな失敗5つ ~彼の本音が知りたい!
【片思い3】脈あり?脈なし?好きな人の気持ちを確かめる方法



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ネガティブ思考に支配されない!セルフマインドコントロールの方法

自分の未来が悲観的に見えたなら…

自分の未来が悲観的に見えたなら…

恋愛は時に、思い通りにならず、傷ついたり、不安になったり、相手にとても腹が立ったりと感情が揺さぶられます。彼に不信感が募ったり、あるいは自己嫌悪に陥ったり、悲観的な未来しか見えず、落ち込んだりもするでしょう。

こんな時、人は関係を深刻に破壊する行動をとることが少なくありません。せっかく地道に彼と良い関係を築く努力をしていたのに、それを衝動的に壊してしまうこともあります。今回はこのような、強いネガティブな感情に支配されないようにするための方法を考えます。

まずは、日頃からそのような状態に耐えられるように、規則正しい生活をすることが重要です。睡眠は十分にとりましょう。また、適度な運動も日常的にすると良いでしょう。ヨガや座禅のような、心をリセットするエクセサイズも良いですね。

さらに、普段から優れた恋愛指南書を読み、恋愛においてどのような問題が自分に降り掛かり、それにどう対処するかを「あらかじめ」知っておくことは、心の安定において重要です。あなたに起きる問題は、これまで沢山の人たちが既に経験している問題で、あなたに何が起きているかも、それにたいする最善の対処法もそこに書かれているはずです。

さて、CHECK!では、精神的に辛いことがあったその瞬間に、どうすれば心が安定するのかについて4つの方法をお教えします。

CHECK!セルフマインドコントロール法・4カ条

セルフマインドコントロール法・4カ条

1.逃げ込める場所を作っておく
辛いとき、不安なとき、怒りが収まらないときは、「自分だけが逃げ込める場所」を作っておくと良いです。それは想像上の場所でもかまいません。たとえば、目を閉じて次のように想像します。

穏やかな海、小船に乗り、オールで小さな島に漕ぎ出します。小さな島にたどり着き、そこで寝転びます。そこは誰にも邪魔されない居心地の良い場所。そのような逃げ場所を空想上作っておくことは良いでしょう。繰り返しやっていれば、その島のリアリティはどんどん増していくでしょう。その島は緑に充ちていて、空は真っ青で、小鳥のさえずりが聞こえるなど、より居心地良くしておきましょう。辛いことがあれば、いつでもそこに逃げ込むのです。

あるいは、自分が気に入っている動画や音楽があるなら、それをiPodなどに入れておき、見たり聴いたりするのは良いです。その歌詞や、動画の内容が、ポジティブにしてくれるものだったり、心を落ち着かせてくれるものだと良いでしょう。

自分がすぐに逃げ込める安心できる場所を作っておくことで、心は急速に落ち着きます。

2.友達に相談する
あなたが困った時に相談にのってくれる人がいると、心は安定します。人によっては、困った時誰かにすがるのは申し訳なくて出来ないと思っていたりします。そういう人でも、勇気を持って、あなたのことを好きでいてくれる友達と会ったり、連絡をとってみましょう。相手に具体的な相談が出来ないなら、「恋人との信頼関係が揺らいで苦しい時ってどうすれば良いの?」というように、抽象的に聞くのでも構いません。友達に時間があれば、2時間は話して、元気を取り戻したいものです。友達が同様に辛い状況なら、それもあなたにとっては力となるでしょう。自分だけが辛いのではないと気付くことができるからです。

最近連絡をとっていない昔の友達に連絡をとっても良いでしょう。手当り次第に会ってみてください。その不安や苦しみは、1日では解消しないでしょうから、どんどん約束をとりつけ、その月は友達と会って元気やヒントを貰う月と決めても良いと思います。

3.恋愛指南書を読む
たとえば、あなたが彼に振られたなら、復縁に関する本を手当り次第に読むことです。とにかく苦しみを取り除きたいなら、そういう本を探して読みます。本屋に行き、手当り次第に試し読みをし、自分に役立ちそうな本を購入して読みましょう。図書館に行って、一日中読みふけっても構いません。高額な情報商材にハマる必要はありません。少なくとも恋愛指南における最高の知識は本の中にあります。

自分の問題に答えてくれそうな本を手当り次第に探して読むのです。あなたがその本にたどり着いたら、目から鱗が落ちるでしょう。場合によっては涙が止まらなくなるかもしれません。共感できる著者の本を読みあさり、付箋を付けまくっているうちに心は落ち着いてくるでしょう。

4.祈る
十字架でも、だるまでも、お守りでも何でもかまいません。近所の神社でも、亡くなったおじいちゃんでも、特定の宗教でない漠然とした「神様」でも構いません。自分が信じているもの、信じられるものに祈りましょう。「お願いです、彼と復縁させてください」「どうか、彼との関係を修復してください」「彼が私を許してくれますように!」など、どこまで利己的でも自分勝手でも構いません。「何でも叶えられる神様に祈る」ということで、心は安定していきます

あなたが特に何も信じていないとしても、正月にお参りに行く程度の信仰心や、お盆に仏壇に手を合わせる程度の信仰心があれば大丈夫です。祈りにはさまざまな効果がありますが、心を安定させてくれる効果があります

心が苦しいときは迷わずこの4つの方法を実践してください。心を整えることができれば、駆け引きはうまくいきやすくなり、健康も取り戻しやすくなります。


恋の教訓
すぐに心を安定させられる
方法を身につけると
恋愛はうまくいく

『発想の転換が大切!コンプレックス女子が自分に自信を持つ方法』

恋愛において、感情のコントロールと同じくらい、欲望のコントロールも重要です。『恋愛下手の原因は"ドーパミン"!期待と不安に振り回されないで 』も、ぜひ参考にしてください。


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